看到這樣一篇文章，稱有研究成果顯示11月和12月這兩個月份出生的孩子智商更高，從而鼓勵大家算着日子備孕，以確保孩子在這個月份出生，真正贏在起跑線。
現如今，為了孩子，都內捲到這種程度了嗎？
你拼學前教育，那我就拼胎教，你拼胎教，那我就拼受孕時間，讓孩子出生在最聰明的月份。
其實呢，孩子聰不聰明，影響因素很多，比如父母雙方的基因、學前教育、家庭環境、後天的學習條件等等等。
出生月份，在孩子智商上所扮演的角色，根本不值一提。
準爸爸、準媽媽們，還是該幹嘛幹嘛，不要糾結於這一點，科學備孕即可。
但是，説到讓寶寶更聰明，還真的有一樣非常重要的營養素，那就是DHA，在恰當的時間內保證DHA的攝入量，是真的有可能讓寶寶更聰明的。
DHA能讓寶寶變聰明嗎
在《中國孕產婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識》中提到：
維持機體適宜的DHA水平，有益於嬰兒早期神經和視覺功能發育。
這句話比較官方，效果給大家解釋一下啊。
有益於嬰兒早期的神經發育什麼意思呢，是讓寶寶變得聰明嗎？
從受精卵開始到寶寶2週歲，也就是在生命早期的前1000天裏，在這個時間段，寶寶的腦部神經系統是發育最快速的時候。
而DHA又是腦部神經發育必不可少的一個成分，如果攝入不足，對神經系統的發育是有不利因素的。
但是，至於DHA能讓寶寶變得更聰明，這其實是商家的一個噱頭而已。
我們知道，一個孩子聰明不聰明，影響因素太多了。
而且，2歲之後，寶寶的腦部神經系統也發育得差不多了，即使這時候缺DHA，再去補充，也是對神經系統的發育也沒有什麼意義的。
DHA到底是什麼
那麼，這個號稱能讓寶寶變得更聰明的DHA到底是何方神聖？
DHA的全名是「二十二碳六烯酸」，別看它有個非常費腦的名字，其實究其根本，它就是一個脂肪。
只是因為DHA不能被人體合成，需要從外界獲取，所以它被劃分在“必須脂肪酸”這一類別，也因此才有需不需要額外補充的需求。
我們的寶寶需要多少DHA
DHA的日需求量，不同階段是不一樣的：
【1】孕媽媽與母乳媽媽
聯合國糧農組織（FAO）和國際圍產醫學會專家委員會建議，孕婦和母乳媽媽每日攝入DHA不少於200mg。
【2】0-2歲嬰幼兒
每日攝入100mg。
【3】早產兒
歐洲兒科胃腸病學、肝病學和營養學會建議每日攝入12-30mg/kg。
美國兒科學會建議出生體重不足1000g的早產兒每日攝入量≥21mg/kg，出生體重不足1500g的，要≥18mg/kg。
2歲之後，在DHA上，就不必太講究了。
如何保證DHA的需求
DHA非常重要，但並不是每個孩子都需要額外補充DHA。
因為，我們完全可以從食物中攝入足夠的DHA。
那麼，哪些食物富含DHA呢？
【1】魚類以及海鮮
魚類是DHA含量最高的食物，尤其是深海魚，比如黃花魚、沙丁魚、鱸魚、金槍魚、鮎魚、鯽魚、帶魚、墨魚等魚類，以及蝦、貝類等海鮮。
要注意的是，雖然深海魚的DHA含量豐富，但是含汞量也高，所以儘量迴避，比如劍魚、大眼金槍魚、馬林魚等。
【2】其他
除了魚類和海鮮，其他還可以選擇的食物有藻類、雞蛋，但在DHA的含量上是比不上的。
孕媽媽和母乳媽媽，添加輔食後的寶寶，每週吃2-3餐魚（至少1餐是深海魚），每天一個雞蛋，基本就能滿足人體對DHA的需求了。
奶粉餵養的寶寶，只要選擇添加DHA的奶粉，然後保證奶量，一般不會缺DHA的。
但是，如果孕媽媽、母乳媽媽、添加輔食之後的寶寶，不喜歡吃魚，對海鮮過敏，或者孕媽媽孕吐明顯，不能保證每日DHA的攝入，那就需要額外補充DHA了。
DHA補多會怎樣
有些媽媽會很糾結：
不知道如何評估自家孩子DHA夠不夠，但又怕在生命早期錯過補充DHA的最佳時機，想額外給寶寶補充DHA，萬一不多了，會怎樣，會不會中毒？
放心好，不會中毒的。
因為DHA的本質就是脂肪啊，萬一不多了，就多長點肥肉而已，只是有點小貴。
好了，關於DHA，你還有什麼想知道的，可以在評論區留言哦！