在日常的生活中，注重養生能讓人提高免疫力，體質更好。堅持養生的人不僅不容易生病，免疫力強。就是即使生病了，身體的自我恢復能力也會很強。所以説，養生是非常重要的。那麼，如何養生呢？中國養生博大精深，很多的方法和知識都是非常有效的。今天我們就來給大家介紹一下養生的方法，學會這些方法，大家就能提高免疫力，健康並且快樂的過好每一天。
女性來“例假”，多吃4種小零食，排污血排毒素，滋養子宮防衰老，一起來了解一下吧!
墨魚片
墨魚是中含有豐富營養價值的魚類，而墨魚片是一種常見的小零食，女性在月經期間可以經常吃，可以有效幫助人體疏通體內的氣血，從而更好的排出身體中的毒素和垃圾，起到非常好的活血化瘀的作用。除此之外，還可以幫助女性補充豐富的膠原蛋白，讓女性的肌膚更有彈性變得更加光滑，人更顯年輕漂亮。
牛肉乾
牛肉乾是很多人都非常愛吃的小零食，不僅口感好而且非常美味，女性在例假期間可以多吃一點牛肉乾。不僅可以補充人體充足的優質蛋白而且還可以有效增強人體免疫力和抵抗力，從而更加有效地排出體內的毒素和垃圾。但是要注意的是千萬不要吃辣口的牛肉乾，因為月經期間要忌口辛辣生冷食物。
黑糖
女性在月經期間的時候，可以多喝點紅糖泡的水，能起到非常不錯的活血驅寒的作用，而且還有助於子宮排出血污和毒素，讓子宮變得更加光滑，促進子宮健康。女性體內的毒素少了，不僅身體會越來越健康，而且起色也更加紅潤，色斑和皺紋變淡，人更顯年輕，延緩衰老。
黑芝麻
黑芝麻含有較多的脂肪，很多女性平時生活中都會對它避而遠之，害怕吃一點就會讓自己變得很胖。但是在月經期間無須擔心，女性可以適當多吃一點黑芝麻，不僅不會讓你發胖，而且還可以讓你體內的污血快速排出體外，從而達到暖宮排毒的目的。有效滋養子宮，讓子宮快速修復，恢復如初。
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