冬天總犯困，推薦多吃3種食物，能提神醒腦，潤膚美容明目護眼！

海帶燉豆腐

這道菜菜具有軟散堅結，清熱利水，降脂降脂，益中和氣，生津潤燥，清熱解毒的作用。適用於治療冠心病、高血壓、高脂血病。

苦瓜是在生活中經常能見到的一種草本植物，是一年四季的菜餚，特別是夏季，價格便宜，可以多吃一些。其營養價值極高，適合大家經常食用。苦瓜具有清熱排毒，降壓降脂的功效，還能滋潤白皙皮膚，還能鎮靜和保濕肌膚，解除肌膚的煩躁。

田七花是三七全株中三七皂苷含量最高的部分，性味甘涼，具有清熱排毒、平肝降壓的功效，特別適用於頭昏目眩、高血壓和急性咽喉炎等情況，在安神助眠方面也有一定的功效。三七花具有平肝的作用，能夠平和肝陽過剩，避免由於肝陽過剩而導致肝經部分失去平衡。