一旦開始抽煙的人，基本上就會抽一輩子很難戒掉，而且是天天抽都不感覺膩。但是香煙中含有上百種有害物質和幾十種的致癌物，對身體健康危害極大，特別是肺部健康。中醫認為大腦是皇帝，肺部就是宰相，負責身體的免疫系統，為健康保駕護航。而且肺部和嘴巴、鼻子、咽喉相接連，也就是説它經常和外界的有害物質接觸，非常容易被病毒侵犯。
而且現在的人們基本上就是處於2種狀態，直接吸煙和吸二手煙，這些都是會讓有害物質侵害肺部，長期以往，就會變成肺炎、肺結核、肺病毒感染，慢慢就會變成肺癌，收走人們的生命。所以吸煙的人要尤其注意身上的異常表現，尤其是這3處地方出現凸起，就要趕緊戒煙了。
那麼，身上哪3處凸起，是紅燈警報，要趕緊戒煙呢
1、鎖骨部位凸起
雖然知道吸煙對身體不好，但是還是忍不住要吸煙，所以天天吸煙的人是一邊快樂着，一邊擔憂自己的肺健康出現問題。這個時候你可以看看2個鎖骨的中間部位，有沒有凸起的腫塊，如果有説明肺病來了，要趕緊戒煙及時治療。如果沒有説明你的肺還算是健康的，但是也要適量的減少吸煙的次數。
2、肺部有小結節
天天抽煙的人，肺健康肯定是有問題的，所以定期去檢查看看肺部，可以有效預防肺病。當你檢查肺部時，發現肺部有凸起的小結節，就要考慮戒煙，保養肺部。
3、男性胸部凸起
研究發現，長期吸煙的人得肺癌的風險很大，而且很多的肺癌患者都有吸煙的習慣。但是肺部沒有痛覺，只會讓身上出現一些不明顯的症狀，而男性的胸部凸起，也就是突然變大就是肺癌來了的典型症狀，所以不僅要戒煙還要早點治療。
如果上面3處凸起，你身上都沒有説明現在的肺還好，但是以後就説不準了。所以能戒煙，還是要早點戒，平時也要注意多吃一些清理肺部煙毒的食物，保護肺健康。
那麼，吃什麼食物能幫助肺部排出煙毒呢
一、苦瓜
苦瓜不僅可以生吃，藥用價值也很高，它能清熱排毒，特別適合天天吸煙的人吃。生吃的苦瓜太苦，實在是接受不了，就可以用苦瓜片泡水喝，也能幫助肺部排出煙毒，還能增強人體免疫力，潤喉化痰，減輕毒素對人體的傷害。
二、薄荷
薄荷一直是以清涼解毒的特性被人們熟知，而且薄荷還有清理血管垃圾的作用，特別是在治療咽喉腫痛方面效果顯著。天天吸煙的人，可以每天用薄荷泡水喝，來清理肺部的煙毒，保護肺部健康，重要的是它能減輕煙民對尼古丁的依賴性，有利於戒煙。
但是戒煙這件事，並不是一件容易的事情，所以在沒有完全戒掉香煙的時候，吸煙一定要選擇低焦油捲煙，減少致癌物焦油進入肺部，有利於保護肺健康。