人到中年想長壽，可以堅持吃3種食物，美容養顏、滋潤肌膚！

人到中年想長壽，可以堅持吃3種食物，美容養顏、滋潤肌膚！

1、金銀花

金銀花中的維生素含量豐富，人體補充足量的維生素有助於提高免疫力，而且有助於維持紅血球濃度，並能刺激抗體和白血球產生，增強人體抗病能力；金銀花泡水喝還能改善呼吸系統和肺部功能，保護肺部的傷害，美容養顏、滋潤肌膚。

2、雪蓮果

雪蓮果幫助消化，調理和改善消化系統的不良狀況。因雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量高的果寡糖，所以能顯着促進腸胃蠕動，潤腸通便，不僅能消除便秘，還可防治下痢，是腸胃道疾病的剋星。

3、小黃瓜

小黃瓜含有一定的碳水化合物和水溶性膳食纖維，以及鈣、鉀、鎂等微量元素，它們是人體必需營養元素，同時調節身體各種機能，能夠增加人體免疫力和抗菌能力，具有強身健體的功效。