春天這樣吃，不長高個兒才怪呢

春天，萬物復甦，又到了寶寶長個兒的好時節。每每季節交替，正是寶寶抵抗力較弱的時期，食補是很多寶媽關注的話題。今天我們一起來看看春天該給寶寶吃點什麼，能夠強身健體、增強免疫力。

針對春天的季節特徵及寶寶的年齡特徵，給大家推薦三種食材：

1.蘆筍

首選綠蘆筍，含有碳水化合物、維生素C、鈣、鐵等營養素，有助於提高寶寶免疫力，抵抗病毒。大家挑選蘆筍時掐一下根部，掐出水説明是嫩的，避免購買罐裝蘆筍。

推薦寶寶菜品：

蘆筍蝦仁、白灼蘆筍、香菇蘆筍、百合蘆筍、蘆筍燕麥餅等。

2.豌豆

豌豆含有銅、鉻等微量元素較多，同樣也富含維生素C，有助於寶寶強壯骨骼長高個。選擇豌豆要選豆粒飽滿肥厚的，口味好。可以搭配雞蛋、豬肉等富含蛋白質的食物，更有助於營養吸收。注意豌豆吃多不好消化、容易腹脹，要控制食用量。另外3歲以下寶寶一定要把豌豆碾碎食用，不要吃整粒豌豆，以免發生危險。

推薦菜品：

肉末豌豆、豌豆小炒、豌豆玉米蝦仁、奶香豌豆泥、松仁豌豆等。

3.胡蘿蔔

胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，在體內轉化為維生素A，促進寶寶生長髮育，對視力養護尤為重要。挑選胡蘿蔔時注意顏色深的胡蘿蔔素含量要比淺的更豐富。因為胡蘿蔔素屬於脂溶性維生素，搭配肉類更加有助於吸收。另外有些寶寶不愛吃胡蘿蔔，可以把胡蘿蔔蒸熟或者切丁搭配其他顏色蔬菜，豐富的顏色搭配有助於提高寶寶食慾哦。

推薦菜品：

胡蘿蔔炒蛋、素炒三絲（含胡蘿蔔）、胡蘿蔔雞蛋餅、胡蘿蔔燒牛腩、魚香胡蘿蔔絲等。

寶媽們，在切配食材時一定要考慮到寶寶的年齡段，便於寶寶咀嚼能力的發展。同時在色、香、味、形方面都要有創意，充分調動寶寶的好奇心，促進食慾，提高進食樂趣，讓寶寶感受到吃飯是一種樂趣，是一種美的享受。