許尤佳育兒
現在過敏體質的孩子越來越多，尤其是最近，來找我看診的孩子十有八九都是過敏兒。
冬天確實是過敏性疾病的高發期，但同時也是改善過敏兒體質的關鍵期，如果家長利用好這段時間幫孩子調補，很多病痛來年都不會反覆。今天就來好好説一説。
什麼是過敏體質？主要指明確患有過敏性疾病的孩子，比如過敏性咳嗽、過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性濕疹等，都屬於情況比較嚴重的過敏體質。
還有一類孩子症狀不是那麼明顯，家長也不知道孩子就是過敏體質，但這一類孩子很容易積食、生病，而且病程很長，病情也容易反覆，這類孩子，也屬於過敏體質。
那麼如何快速判斷孩子是不是過敏體質？
● 動不動揉眼睛，流眼淚，甚至怕光
● 經常鼻塞、鼻癢、打噴嚏、流清涕
● 經常皮膚癢、濕疹、嚴重痱子
● 反覆咳嗽，甚至出現氣喘
如果孩子出現以上1個或多個症狀，可以初步判斷孩子有過敏體質的可能。
過敏體質的孩子冬季要如何顧護？
入冬後天氣變冷，寒主收引，氣温下降，氣機收斂，容易導致經絡筋脈的拘急攣縮，更容易刺激氣道。孩子肺脾氣虛，對氣温的調節能力比較差，呼吸道長期處於敏感狀態。
過敏體質的孩子很容易發病，鼻炎、咳嗽也容易復發，一旦發作也會難以痊癒。
所以到了冬季，對過敏體質的孩子，家長更要小心養護：
1、出門戴口罩：口罩可以抵擋冷空氣對氣道的刺激，還能增加呼吸道的濕度，起到保温保暖的作用；
2、顧護好情志：儘量不要讓孩子處於過度興奮的狀態，冬天是收斂潛藏的季節，孩子的情緒激動會造成陽氣耗散，抵抗力就會變差；
3、飲食忌寒涼：過敏體質的孩子大多都是寒底，肺脾氣虛，要少吃寒涼的食物；
性寒水果：獼猴桃、馬蹄、柿子、香蕉等
性寒蔬菜：冬瓜、苦瓜、魚腥草、白菜等
性寒的水產：田螺、螃蟹、蛤蜊等
4、注意温補：消化好時，可以適當給孩子吃點温補的東西，比如羊肉、牛肉、核桃、板栗、芝麻、魚類、黑豆、黑米、黑芝麻等。
利用冬季調理過敏體質，記住1個方
過敏體質的孩子説到底就是本虛標實，本虛，指的是五臟六腑是虛弱的，最主要的就是中焦脾土的運作能力不足；標實，指的是孩子脾胃運化失利，身體就出現贅餘的東西滯留在體內，導致各種問題的出現。而脾土生肺金，脾能力不足，肺系的問題（如過敏性鼻炎、過敏性咳嗽等）就會找上門來了。
因此，要改善孩子的過敏體質，根本原因還是要調理脾胃。冬季陽氣都藏在體內，脾胃陽氣相對其他季節更充足，消化吸收功能更好，這時用食補比其他時間更有優勢。
冬季補得進去，斂藏得好，來年的陽氣都會很充沛。陽氣充足，抵抗力變強，過敏體質也能得到改善。
在冬季調理過敏體質，家長要掌握以下幾點：
● 保證消化狀態好
要幫孩子食補，一定要保證“補得進去”。過敏體質的孩子脾胃虛寒，比正常健康的孩子更容易積滯，家長要更重視日常調理，積食時注意消食導滯，消化好時要注意健脾。
● 適當進食偏温食物
過敏體質的孩子脾胃虛寒，儘量避免吃寒涼的食物。平時飲食儘量選擇性味平和的食物，消化好時，可以吃點偏温的食物，兩三天吃一次，吃的時候也要控制量，少吃微補，循序漸進。
對於一些比較補益的食物，如羊肉、牛肉、豬肚、海蔘，頻率不要太頻繁，可以是每週吃1~2次。
性温的水果：菠蘿蜜、山楂、金桔、龍眼、櫻桃、大棗
性温的堅果：栗子、核桃、無花果、松子、花生、芝麻
性温的蔬菜：南瓜、洋葱、韭菜、大蒜
性温的肉類：羊肉、豬肚、牛肉、鵝蛋
性温的水產：黃鱔、帶魚、海蔘、鮑魚
● 過敏兒必備方：烏梅抗敏汁
過敏體質的孩子在冬季調理可以用烏梅抗敏汁，這是一道從古代醫家用烏梅製成的“過敏煎”化裁而來的食療方。在孩子消化好、無病痛時，每週可以用1~2次。
烏梅
性温，味酸，歸肝、脾、肺、大腸經，能潤肺止咳， 澀腸止瀉，生津止渴。
陳皮
性温，味苦、辛，歸肺、脾經，能理氣健脾，燥濕化痰。
山藥
性平，味甘，歸脾、肺、胃、腎經，能健脾補肺， 固腎益精。
黃芪
性温，味甘，歸肺、脾經，能補氣固表。
白朮
性温，味苦、甘，歸脾、胃經，能健脾益氣， 燥濕利水。
紅棗
性温，味甘，歸脾、胃經，能補中益氣，養血 安神。
粳米
性温，味甘，歸脾、胃經，能温中和胃，益氣止泄。
全方能發揮脾肺同調的作用，具有補益肺脾、斂肺抗過敏的功效。過敏體質的孩子平時可堅持服用，有助病情緩解和療效鞏固。
烏梅抗敏汁
材料：
烏梅 2 個，陳皮 1 克，山藥 10 克，黃芪 6 克，白朮 6 克，粳米 50 克，去核紅棗 2 枚，生薑 1 片
做法：
- 先將除粳米、生薑外的所有材料浸泡 30 分鐘；
- 大火煮沸後改小火煮 30 分鐘，濾渣留汁；
- 將粳米放入藥汁中，加生薑片煮至米爛。
晨起服用，分次服用。
功效：補益肺脾、斂肺抗過敏
宜忌:
◆ 3 歲以上辨證服用。
◆蠶豆病可以用。
除了食療調補，家長也要做好日常的顧護，要減少接觸過敏原，出門注意保暖，不要受涼。早晨和傍晚陽氣都比較弱，儘量避免出門玩耍，上午10點後可以出門玩耍，曬曬太陽，曬曬背，補一補陽氣。
過敏體質的孩子如果能抓住冬季這段時間調補，既能很好地控制病情，還能保證來年不復發，體質也自然會變強。