葡萄
葡萄營養豐富，含糖量很高，以葡萄糖為主，還包括果糖、蔗糖等，葡萄中富含蛋白質、維生素A/C/E、碳水化合物、脂肪、膳食纖維以及多種礦物質鈣、鎂、磷、鐵、錳等。
沙果
沙果果實為扁圓形，果皮光滑，果肉淡黃色，味酸甜，營養豐富。富含豐富的維生素、膳食纖維等營養成分，具有瀉火明目，解毒的作用。因為維生素含量豐富，還能美容養顏，抗衰老，沙果對女人好處真是太多了，夏天時候可以多食用一些。
胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種營養豐富的家常蔬菜，被稱為\\'\\'小人蔘\\'\\'。美國科學家研究證實：每天吃兩根胡蘿蔔，可使血中膽固醇降低10%-20%；每天吃三根胡蘿蔔，有助於預防心臟疾病和腫瘤。胡蘿蔔的熱量比較低，非常適合在減肥的時候食用。