中年人不妨常吃的食物，養肝排毒，潤膚養顏，肌膚更細嫩

大家好，我是中醫黃醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

甘蔗是農村很常見的一種水果，同時甘蔗也是一種比較奇怪的水果，它的外形十分獨特，就像是一根木棍。別看它的外形像木棍，它的果肉可是含有非常多的水分，豐富的植物纖維可以有效的促進我們腸胃的通暢，常吃可以排毒清腸，清理體內毒素。

韭菜相信不用介紹大家應該是非常熟悉的，是我們家家户户在桌子上都會見到的一種食物，其實女性次韭菜的話，對身體是有很大的好處的，還含有豐富的某種具有提高黑色素細胞內酪酸系統功能的化合物，其具有消除皮膚白斑等作用。而且韭菜是有着活血散瘀的功效的，所以適當吃點韭菜還具有利於心血管健康等方面的疾病。

田七花是三七全株中三七皂苷含量最高的部分，性味甘涼，具有清熱排毒、平肝降壓的功效，特別適用於頭昏目眩、高血壓和急性咽喉炎等情況，在安神助眠方面也有一定的功效。三七花具有平肝的作用，能夠平和肝陽過剩，避免由於肝陽過剩而導致肝經部分失去平衡。