不要常給小孩吃這一種飯 傷胃又積食

　　【六一兒童網導讀】不少家長喜歡給孩子吃湯泡飯。湯泡飯顧名思義就是將湯和飯混在一起的。不少家長用雞肉，魚肉或者排骨熬出來的高湯，泡着米飯給寶寶吃，對寶寶來説比較容易吞嚥，而且又魚有肉有菜，家長也覺得這種方式對寶寶來説很有營養。那麼，真的是這樣嗎?湯泡飯真的適合寶寶吃嗎?

　　常給小孩吃這1種飯，傷胃又積食，可不少媽媽都常做錯!

　　1、易有飽脹感

　　用湯泡過的米飯，其容量變多，孩子吃了以後就很容易有飽腹感，每餐相應的攝入量就會減少。常此下去，會影響到孩子的生長髮育。

　　2、不利於鍛鍊咀嚼功能

　　湯泡飯比較軟，寶寶不用咀嚼幾下就可以吞嚥下去，但同時會因食物咀嚼不充分而減少唾液的分泌。唾液分泌過程可清除和沖洗附着於牙齒及口腔的食物殘渣，唾液中還有些溶菌酶，有一定的殺菌、抑菌作用，這些對於預防齲齒和牙周疾病有重要作用。另外，咀嚼運動可以促進牙、頷、面的正常發育，促進局部血液循環及淋巴迴流，增強代謝。

　　3、導致寶寶食慾減退

　　吞食泡飯減少了咀嚼動作，也會相應地減少咀嚼的反射作用，引起胃、胰、肝、膽囊等分泌消化液的量減少。而沒有經過細緻磨碎的食物大顆粒直接進入消化道，需要消化器官分泌更多的消化液，並獲得更多的能量來進行消化。常此下去，食慾就會逐漸減退。

　　4、影響胃腸消化

　　不經咀嚼的飯會增加胃的負擔，而過量的湯水又會將胃液沖淡，從而影響食物的消化吸收，時間長了還容易引發消化功能紊亂。

　　説了這麼多，只是想告訴各位家長，不要經常給寶寶吃湯泡飯，也不要養成寶寶不咀嚼就咽掉食物的飲食習慣。即便寶寶吃飯慢，家長也不要催促，讓寶寶細嚼慢嚥更有助於消化吸收，減輕腸胃負擔。寶寶吃不下輔食家長也不要勉強，以免造成寶寶今後牴觸吃飯的情況。

　　對於小孩吃飯，我們應注意什麼呢?

　　●不要吃太多、太快;

　　●少吃高糖、油膩、辛辣、味道比較刺激的食物，比如糕點、冰淇淋、糖果、較肥的肉、油炸食品、辣椒等;

　　●多給寶寶提供膳食纖維豐富的食物，比如粗糧、果蔬類;

　　●不要給寶寶穿過緊的衣物，尤其是吃飯時;

　　●吃完東西后，不要讓寶寶過早躺着或運動;

　　●適當吃點益生菌可能會有幫助。