夏天來了，體內濕氣重的表現有哪些，一起來看看吧

很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

體內濕氣重的表現

人們由於飲食習慣、生活習慣不良等會造成體內濕氣重的情況，主要是身體受涼導致的。體內濕氣重會對人們造成很多的危害，那麼，體內濕氣重有哪些表現呢？

1、頭部

當濕氣首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重，像裹着一塊布；身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附着重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證,除濕氣，祛濕健脾，是秋冬季女性和中老年人最熱門的話題。

2、關節

如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。

3、消化效果

濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量下降等。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

4、小便及婦女帶下，而且大便也會表現的比較稀

濕邪還有一個特徵也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生，健脾“化濕”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都是濕氣重的表現。

5、舌苔

舌苔厚膩是濕氣重的經典的症狀，它會在身體還沒有出現病態的時候就會表現出來了，濕氣重看舌苔以清晨剛起牀的時候是最準確的。另外，舌頭邊緣有齒痕，也是體內濕氣重的一種表現。

6、大便不成形

長期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特徵。體內有濕的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

人體內如果濕氣太重，對身體有很大的害處，比如會讓人產生睏倦感，總是昏昏沉沉無精打采的，身體也感覺很沉重，沒有胃口，消化吸收能力弱，而且容易發胖，很多人明明自己吃的不多，但是卻很胖，其中一個很重要的原因就是體內濕氣重，大便也很黏，容易便秘，那麼平時吃什麼能排除體內濕氣呢，吃什麼排體內濕氣最好呢？

俗話説得好：“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”，為何呢？因為夏季人們容易貪涼，吃生薑可以有效的驅除體內多餘寒氣。醋泡姜，不僅祛濕，還有助於健脾胃，還能刮油去脂，有良好的瘦身效果。

玉米鬚在中藥裏有非常好的醫療功效，被譽為“龍鬚”，泡水喝具有祛濕的功效。可以祛除體內濕氣，解決頭髮臉部出油等問題。泡出來的茶口感宜人，色澤暖黃，有很好的理氣健脾，調中，燥濕，化痰的功效，同時也不給脾胃造成任何負擔。如果你覺得自己濕氣重的話，可以喝玉米鬚祛濕茶，每天一杯，排出濕毒，輕鬆去除濕氣，讓你減掉大肚子。

一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！