夏天帶來的不僅僅是炎熱的氣候，還有充沛的雨水，現在南方就普降大雨，時間長且悶熱。人們很容易在體內積累很多的濕氣，濕氣重會造成一系列的不適反應，口腔異味、倦怠、便秘等等問題。今天給大家介紹一款粥，堪稱祛濕利器。夏天濕氣重，多做給家人吃它，一週2次，除濕氣排毒素，脾胃變好。大家豆還比較瞭解祛濕最適合食用薏米，今天介紹的這款糯米薏仁粥，不僅僅有薏米紅豆，為了口感更加好，同時也能夠增加我們的飽腹感添加了糯米，香甜軟糯，祛濕特別厲害。
By 小七飛飛
配料：
紅豆 適量、糯米 適量、薏米 適量、糖 適量
烹飪步驟：
1.準備糯米紅豆薏仁米
2.把這三種食材洗乾淨，倒入鍋中
3.加入適量的水和糖煮一個小時
4.甜
烹飪小貼士：
食用功效
1、1、薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病後體弱患者的補益食品；
2、健脾胃、促代謝：薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用。
3、美白肌膚：薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。並且它對於由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
4、護髮：具有營養頭髮、防止脱髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。
5、利水滲濕：有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
大家夏天喜歡吃什麼？
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