在每位父母心中，都希望女孩長得亭亭玉立，男孩長得高大帥氣，各方面都要超越自己。最主要的是身高方面，尤其是女孩，擁有高挑的身高也會給自己的顏值加分，當然對以後的職業也會有很大的幫助。
鄰居趙姐有一個11歲的女兒，剛上六年級，女兒從小學習民族舞，現已拿到十級證書，打算以後報考舞蹈學院。最近，女兒飯量不小，身高也是蹭蹭地長，一年時間裏，孩子的身高增長將近10釐米，但孩子目前的身高還是遠低於舞蹈學院的要求。
女兒目前身高是155cm，但舞蹈學院的硬性要求是165cm。趙姐和老公的個頭都不高，她擔心孩子達不到標準，影響以後報考舞蹈學院，於是趙姐趁着週末帶孩子去醫院做檢查，看看孩子還有沒有長高的機會。
經過檢查，醫生告訴她，孩子的骨骼還未完全閉合，仍然有長高的可能，但長高的速度會變慢，根據大量的調查數據，女孩在來月經後平均長高5釐米左右，醫生還告訴趙姐要讓孩子多做運動。雖然達到165cm的身高有點困難，但孩子再長5釐米，已經超出自己的身高，她聽到醫生的答覆還是很開心，能不能報考舞蹈學院，總要努力一次才能知道結果，她決定從明天開始每天陪孩子一起運動。
在我們身邊，常常有父母發出這樣的疑問：
“我和老公個子都不高，孩子以後長不高該怎麼辦？”
“孩子最近吃的不少，可身高卻沒什麼變化，這是怎麼回事呢？”
孩子的身高問題一直是父母最關心的問題，身高受遺傳的影響，父母雙方各佔35%的基因，後天努力佔30%，所以通過後天努力改變身高是完全可以實現的。孩子的身高變化是有規律可循的，它並不是直線式上升，而是在孩子11、12歲進入青春期後出現快速增長，緊接着增速會逐漸變緩，然後定格在某個數字。
青春期是生長髮育的第二個加速期，是身高增長的重要階段，決定着孩子以後的身高，孩子在身高停止變化前，身體會出現3方面的變化，父母一定要注意。
一、孩子身高停長前，身體會釋放這3個信號1、孩子開始變胖
判斷孩子是否身體發育的一個重要標誌就是體重的變化，它能反映出肌肉、骨骼、內臟器官等的變化。孩子進入青春期，會明顯由縱向發展變為橫向發展，看起來比以前胖了，孩子體重突然增加，是停止長高的信號。
2、身高增速變慢
根據以往大量數據，孩子在青春期之前，每年長高3-5釐米，孩子進入青春期，平均長高6-8釐米，有的孩子能達到10-12釐米，在身高增長的高峯期過後，身高增速會明顯變慢，此時正是孩子即將停止長高的標誌。
3、出現第二性徵
孩子進入青春期，女生會出現月經，乳房發育、體毛出現、骨盆變寬等，男生會出現遺精、出現鬍鬚、喉結突出、體毛明顯等特徵。這都預示着孩子身體發育加速成熟後，身高增速會變緩並停止。
當父母發現孩子變胖了、長得特別快、出現第二性徵，這就説明孩子的身高增長也即將走向終點。如果父母希望孩子長高，就要利用好青春期，因為一旦錯過這個時期，孩子的身高就會受到影響。
二、如何做，才能讓孩子長得更高1、均衡的營養
孩子11、12歲後，進入身體發育的鼎盛時期，急需補充大量的營養來滿足生長髮育的要求。父母最好每天給孩子準備營養早餐，豆漿、牛奶、酸奶是早餐必備，另外建議谷薯類、肉蛋類、果蔬類、奶豆類至少滿足三種。午餐和晚餐，儘量避開高脂、高糖、高油、高鹽類食物，最好選擇新鮮蔬菜，晚餐口味清淡一點，睡前可以喝一杯牛奶促進睡眠。
2、充足的睡眠
孩子想要長高，必須保證充足的睡眠。現在孩子的課業負擔普遍比較重，睡得比較晚，在保證完成學校作業的前提下，父母要引導孩子安排好學習時間，與孩子保持一致的休息時間，並且父母要給孩子創造良好的睡眠環境，關掉電視，拉好窗簾，保持安靜，讓孩子擁有高質量的睡眠。
3、經常做運動
孩子身高的增長有賴於生長激素的多少，當孩子進行有氧運動時，會刺激腦垂體分泌生長激素，並且運動幫助孩子產生內啡肽，它能促進孩子的睡眠，從而達到使孩子快速長高的目的。同時，孩子做運動能促進血液循環，保證骨的血液供應，提升孩子的身體素質。父母可以在週末陪孩子一起做運動，比如籃球、排球、爬樓梯、單足跳、跳起摸高、原地縱跳。
每位父母都有一顆不知疲倦、永遠在崗的心，想要孩子長高並不難，父母只要掌握正確的方法，加上孩子努力配合，就能達到長高的目的。