西蘭花是一種高營養蔬菜，含大量的維生素K和豐富的膳食纖維素，其中維生素k能清理血管，使血液循環，增強血管的柔韌度，使血管不易損傷，對血管起到一定的保護作用，對血管硬化也有很好的預防作用。而膳食纖維能控制體內的血糖，常吃西蘭花可以降血糖，還能預防糖尿病。
青椒也是具有很好的降血糖食物，青椒中含有多種維生素。這些成分除了可以補充糖尿病患者所需要的重要營養，而且可以儘快排出血管中的毒素，使血管富有彈性，延緩對於糖分的吸收，穩定血糖，特別適合糖友們食用。而且青椒的做法多樣，建議平時可以常吃，效果比藥好。
大麥茶中含有豐富的膳食纖維，伏天在飯後飲用一杯大麥茶可以促進腸道蠕動，能夠讓食物更快的在腸胃中消化，從而也能夠起到清理腸胃、排毒抗衰的效果。補充營養物質大麥茶中含有豐富的營養物質，礦物質，不飽和脂肪酸，膳食纖維和b族維生素的含量是非常豐富的，所以屬於一種降壓減脂、增強體質的食物。
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