導語：不要覺得濕氣重是一件小事，我來告訴你，濕氣重會隨着年齡的增長，時間的推移誘發各種疾病，特別是女生，更要注重自己體內濕氣重的問題，因為嚴重性寒濕會引起月經不準，生理痛等現象，也不要覺得你是男性問題就不大了，若是體內濕氣過重，比如關節痛、抵抗力下降、腰痠背痛都會隨着年齡的增長，發生在自己身上。
1、如果在起牀後出現特別困而且還有頭昏現象，好比自己穿了一件濕衣服一樣，怎麼都感覺渾身不舒服，那麼多半是提捏有濕氣了
2、大便的時候經常會有感覺拉不乾淨的感覺，而且有的還有便秘的現象，也要考慮是不是體內有濕氣了
3、若是有舌苔過重而且還白的現象，這也是體內濕氣重的原因
濕氣當然有不同之分，所以想要解決體內濕氣第一點是需要分辨你是哪種濕氣，而濕氣主要有兩種：“內濕”和“外濕”
（一）你屬於那種濕氣
1、“內濕”
這種是人體內部所產生的濕氣，多半是因為飲食不規律，喝酒等等所導致脾胃失調引起的，常見的症狀有食慾不振、腹脹、尿少等症狀出現，若是有這種情況出現多半是體“內濕”
2、“外濕”
這種多是因為環境、季節因素導致的，比如南方很多地方都很潮濕，若是長期呆在潮濕的地方就會導致外部的濕氣浸入體內，容易引起關節炎關節疼等症狀出現，若是有這種情況出現多半是體“外濕”
（二）如何解決這兩種濕氣
1、解決“內濕”
個人建議用藥物、食療的方式用來解決；比如一些山藥、薏米、芡實、扁豆等等將其熬粥，對於祛濕氣有很好的效果。拿薏米粥來説，可以作為藥材也可以作為食材，所以將其熬粥食用與藥用的效果不相上下。
2、解決“外濕”
這個就需要改變本身的生活環境了，但是對於南方的朋友來説可以嘗試做一些運動自己出出汗或嘗試艾灸的方式對於解決“外濕”也是很好的辦法。
（一）3個祛濕小妙招
1、艾葉泡腳
每晚泡腳對於身體是有好處的，而艾葉泡腳更是可以祛除體內濕氣還能改善睡眠。
2、刮痧祛濕
刮痧具有一定的祛濕排毒的作用，主刮脾經和背部祛濕的效果比較好
3、運動祛濕
有很多人體內有濕氣多半是缺乏運動導致的，所以人們經常會感覺到頭暈乏力的現象，而且經常運動可以促進身體各個器官的運作，從而加速濕氣的排出。
（二）2種祛濕茶
1、薏米茶
可以祛除水腫、濕疹、積液等引起的濕氣，但不是所有人都適合喝薏米茶，而是根據你所出現的症狀決定的，不然盲目選擇薏米茶或許會給身體帶來不必要的疾病
2、茯苓茶
茯苓中含有的茯苓多糖能夠增強人體的免疫系統，同時還可以起到脾虛食少，心神不安引起的濕氣，而且對於女性朋友來説還是延緩衰老的好物，還能起到一定的預防疾病的作用
結語：最後，也不要誤以為很多常見的病症都是“濕氣太重”引起的，你要從是什麼原因才導致濕氣重上入手，找到根源進行改善，才能慢慢緩解“濕氣”；個人建議在調理上可以嘗試一下“拔罐”或者“針灸”但這不是治本的方式，只是緩解調理“濕氣”的症狀，要想徹底祛除，除此之外，也可以嘗試慢跑，跳繩等運動，可以幫助加速緩解濕氣的排出。