我國人均身高已居東亞之首，你孩子達標了沒？4個長高秘訣要收藏
生活中有很多年齡大些的人，看到現代的年輕人幾乎個個都擁的高高的身材，往往禁不住地説，“有時候挺羨慕晚出生的人，你看普遍現在的小孩一代比一代長得高啊……”
是的，現在的青年一代，幾乎個個都是高個子，現在我們的生活水平提高了，和以前相比，孩子們的平均身高都長了不少。當然，孩子的身高也是現代的家長們最關心的事情，誰不想讓自己的孩子長得高大威猛，如玉樹臨風呢？那麼，您的孩子身高如何，你知道到底孩子長多高才算達標嗎？
最近，有一則發表在《柳葉刀》雜誌上的新聞消息，説是“中國人過去三十多年變得越來越高，尤其中國的男性公民們，已成為全世界身高增長最快的羣體之一。”
據該消息上的數據顯示，在1985-2019年，這35年的時間之內，中國男性平均身高增長將近9cm，這樣的增幅在200個國家地區中位列第一位，而女性的平均身高增幅也很大，排第三位。
詳細數據顯示，中國19歲男性平均身高為175.7cm，在亞洲的平均身高排名僅次於黎巴嫩、土耳其、以色列和格魯吉亞，在全球排名第65名；並且，中國青年女性的平均身高也居東亞第一，女孩們以163.5cm的平均身高，超過韓國女孩平均163.2cm的身高。
在國家衞生健康委員會發布的《7歲～18歲兒童青少年身高發育等級評價》，您不妨參照以下的等級劃分標準，來看看自己孩子的身高是否達標：
（男生平均身高）
（女生平均身高）
從上面這兩個對照表上，你就可以知道自己家孩子的身高情況了，如果孩子的身高情況，確實太差強人意，你就可以儘可能在合適的情況下，為孩子的身長加速，尤其是在孩子長高的關鍵時期，一定要把握好，一般來説，孩子的快速長高期有三個階段：
一、0-3歲。在這個年齡階段裏，是孩子一生中最快的時期，這3年就可以增高約45cm。0-1歲孩子生長可達25cm左右；1-2歲，孩子生長可達約10-12cm；2-3歲，孩子平均還能長8cm左右。
二、10-12歲12-14歲。通常來説，男孩子從12-14歲開始進行生長突期，女孩子則從10-12歲就開始快速發育了，這時候如果營養及各方的條件跟得上，孩子的年增長速度可以達到每年7-8cm，最快的甚至可以達到10-12cm呢。所以想要孩子擁有高高的身材，一個要抓住這個長高的黃金時期。
三、12-14歲14-15歲。進入青春期之後，隨着孩子長高的快速增長，身體也開始漸漸分泌性激素，那麼這時生長週期就進入了倒計時。通常，女孩子在12-14歲開始，男孩子則14-15歲，身體開始分泌性激素。之後，隨着性激素的不斷釋放，孩子身體的生長通道就會被“封鎖”，此後長高的空間漸漸的也就跟着消失了。往後，再想努力長高也效果不明顯了。
那麼，在這三個快速增高期，怎樣才能讓孩子的身體迅速增長呢？可能很家長都無從下手。其實，孩子的身高發育有多種因素，以下4個方面，堪稱助孩子長高的秘訣，一定要為孩子收藏好：
一、營養。眾所周知，營養不足會嚴重影響孩子的生長髮育，所以想讓孩子長得快，營養一定要跟得上。但是，跟孩子補充營養的時候，並不是大補特補，要知道，如果營養過剩的話，導致孩子過早發育也會在一定程度上阻礙孩子長高。所以，孩子一日三餐的飲食一定要合理，要注意營養均衡，才能事半功倍。
二、睡眠。充分的睡眠是保證孩子的長高的主要條件之一，如果孩子睡眠不好、不充足，就造成孩子的身材矮小、長不高。這是因為人體的生長激素，只有要夜晚的熟睡之後才能分泌旺盛，所以長期的優質睡眠可以使生長激素持續分泌，使孩子的身體不斷生長。
三、季節。世界衞生組織研究表明，孩子的生長週期也是有季節性的，而且一年四季當中的初夏時節，是孩子生長速度最快的月份，一年長高高度的60%-80%都集中在這個月，也就是大約5月份的時候。這可以是因為這段時間，陽光充足，氣温適宜，有助於補充維生素以及促進人體內鈣質的吸收。
四、藥物。為了使孩子長得快些，往往會極很多家長為孩子購買一些所謂的“長高藥”，殊不知這些保健類的藥品，極有可能會導致孩子骨骺提前閉合，因為一般的這類藥物中都有促早熟的成分，有多了就會影響成長。
其實，孩子如果身體健康，一般正常飲食就足夠了，沒必要過度的補充什麼鐵劑、維生素、鈣片等微量元素什麼的，以免拔苗助長，起了反作用。
此外，如果孩子患了某種慢性疾病什麼的，需要長期用藥的話，那有些藥物可能會影響孩子的生長。對此家長還要多注意！