老年人想要晚年健康長壽，不是多走路和多睡覺，是堅持做這3件事

隨着人們生活水平越來越好，尤其我們一些中老年朋友們，對於晚年健康長壽也十分重視，都希望自己健健康康老去，也希望自己長命百歲，能多看一眼這個花花世界，但是聽一些退休老醫生講，老年人想要晚年健康長壽，不是多走路和多睡覺，是堅持做這3件事，到底哪3件事情呢？聽當歸村新農哥娓娓道來！看有沒有道理？

第一件事情，就是保持良好的情緒，不要生氣了，有句話説得好，“生氣是拿別人的錯誤和自己的錯誤懲罰自己”，做到這一點的人很少，可以説大部分人都是很難做到的。為啥呢？因為人本來就是高級動物，有情感的，對嗎？也受到過中華上下五千年的文化傳統的薰陶，遇到各種事情，難免會刺激到自己的情緒。會為一件事情哭，也會為一件事情笑，所以説要想做到不生氣，也是一種修行。但是，大家知道，生氣是對身體是非常有害的，而且對於身體健康影響也不小。同時，讓我們的這個臉色也會變得越來越差，精神狀態也不是很佳。雖然大家都知道會有這麼多壞處，可是有時候還是很難控制自己情緒，暴跳如雷，對於身體傷害多麼大。那麼，調整好自己心態就成了關鍵。只有心態好了，我們才開心，只有真正開心了，我們才健康，活的更長久。大家覺得有道理嗎？

第二件事情，就是吃的方面，人就像一顆樹，要想枝繁葉茂，就必須從大地吸取營養，才能長成參天大樹，人也同理，保持一個良好的飲食習慣也很重要，清淡飲食，這一點也是相當重要的。這個飲食清淡是什麼意思呢？就是説，吃飯的時候一定要少放點鹽，少放點糖，不要吃一些刺激味性的東西，要多吃一些清淡的東西。這種清淡並不是代表着不吃肉，而是不挑食，不撿食，不暴飲暴食，最好我們多吃一些瓜果蔬菜等純天然綠色食品，這些食品一般營養齊全，而且更好的給我們身體補充這個營養。從而是身體從根源上就保持健康。你覺得呢？

第三件事，善於保護自己，不管工資多麼高，對於身體有害的活不要幹，不論颳風下雨，如何惡劣的天氣，我們都得提前做好對身體的保護措施，做好個人衞生，往往一個漫不經心的小傷口，如果你不及時治療，就有可能成為大問題，往往一個小病，如果你不及時治療，就會拖成大病，所以告訴我們一些中老年朋友們，珍惜自己，愛護自己，身體更健康，生活更美好！你覺得呢？

總而言之：老年人想要晚年健康長壽，不是多走路和多睡覺，是堅持做這3件事，以上我説的這三件事大家明白了嗎？希望對你有幫助，不足之處請多多指點補充