今天帶大家一起來看看吃什麼可以延緩衰老。
冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素c,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。
胡蘿蔔
富含維生素a,可使頭髮保持光澤,皮膚細膩。
蘑菇
營養豐富、提高免疫力、減肥,蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分,但熱量很低,常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素,可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多,可促進人體的新陳代謝。
橙子
一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素c,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長。
延緩衰老,永駐青春。是現代人的終身話題,在合理健康飲食的條件下,同時還需要多多參在户外活動,多與身邊人溝通交流,保持積極向上的年青心態,簡單的來説這並不是一朝一夕的功夫,需要您先養成良好的生活習慣這樣才能延緩衰老,永駐青春。
大家記住了嗎?