一年365天，有12個月，又被分成了24節氣，時光就在這24節氣中轉瞬即逝，明天將迎來24節氣中的第三個節氣——驚蟄，有種驚醒夢中人的感覺，它的到來告訴人們春天到了。驚蟄時節，氣温升高，空氣中非常乾燥，人們經常會感覺到口乾舌燥喉嚨痛，手腳的皮膚也很容易起皮，這是典型的春燥症狀。所以一定要多喝水，多吃些新鮮的水果蔬菜，補充維生素。
驚蟄時節，乍暖還寒，要注意“倒春寒”，不要過早減少衣物以免受涼，尤其是早晚要注意保暖。飲食上也要注意調節，不要吃寒涼的食物，避免腸胃受涼。同時要注意以清淡温和的飲食為主。在挑選水果時應選擇應季的時令水果，同時要注意“少酸多甘”的原則， 以免損害肝臟引起不適。鹼性水果中含有豐富的礦物質元素以及維生素，春季食用可以幫助提高身體的免疫力，從而更好的抵抗各種流行病。下面就來跟大家分享適合驚蟄時節食用的6種鹼性水果，水分足營養高，應季還便宜，春天要常吃。
蘋果
蘋果是我們生活中最常見的水果之一，是大家公認的保健水果，有“智慧果”，“記憶果”的美稱。人們常説“一天一個蘋果，醫生遠離我”，足見蘋果在人們心中的地位。當然蘋果的營養價值也確實很高，蘋果中富含果膠，可溶性纖維素，以及鈣，鐵，磷等礦物質營養， 對保護腸胃有好處，同時蘋果可以為大腦補充養分，有助於提神醒腦。值得注意的是，每天當中食用蘋果的最佳時間是在上午，其次是下午。蘋果可以直接食用以外，還可以煮水煮粥，或者做成甜品蛋糕等，總之是春天不可錯過的水果之一。
獼猴桃
如果讓我選擇一種最愛吃的水果，我一定選獼猴桃。熟透的獼猴桃很容易就可以將皮剝掉，露出果肉，輕輕一吸，大半個獼猴桃就吃進了嘴裏，滿口的汁水又香又甜。獼猴桃中價值最大的就是富含維生素C，堪稱“維C之王”，一顆獼猴桃就能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多。每天吃上一顆獼猴桃，有助於提高免疫力，生津潤燥，對皮膚也有好處哦。
香蕉
香蕉是一種非常典型的鹼性水果，其中富含蛋白質，碳水化合物，膳食纖維以及鉀，鐵，鈣等礦物質營養。食用香蕉可以緩解飢餓的感覺，同時大量的膳食纖維可以幫助清理腸道內的垃圾，緩解便秘。香蕉除了直接生吃以外，還可以做成奶昔，或者加入多種粗糧烤成糕點，也可以烤成香蕉幹來吃。但是一定要等香蕉徹底熟透了再吃，沒有熟透的香蕉不僅吃起來澀口，而且對身體健康也不利。
龍眼
龍眼是一種典型的南方水果，現在也是正上市的季節。新鮮的龍眼鮮嫩多汁，水分很足，而且吃起來非常的香甜可口。食用龍眼除了可以補水補充維生素以外，還是補氣養血的佳品。尤其對身體虛弱的人很有好處。當然龍眼中含糖量也是比較高的，所以一次最好不要食用太多，每天吃3-5顆即可。
甘蔗
在我的記憶裏，從小吃到大的甘蔗有兩種，一種是與玉米一同長大的很細的綠皮的甘蔗，那種甘蔗只有在秋收的時候可以吃到。另外一種是從冬天吃到春天的黑皮甘蔗，我們那邊稱為“洋甘蔗”，可能是因為不是當地產的緣故吧。甘蔗從嚴格的意義上講不算是水果，它是一種農作物，是製作蔗糖的原料。但是它又像水果一般鮮美多汁。在乾燥的春季食用甘蔗，有助於生津止渴，滋陰潤燥。當然除了直接食用以外，用甘蔗煮水喝也是很不錯的選擇。
梨
梨是春天裏不可多得的水果，素有“天然礦泉水”之稱。梨中富含汁水，葡萄糖，果糖，膳食纖維，鐵等營養成分，有助於止渴去燥，清熱降火。尤其適合春季節發熱和有內熱的病人食用。而且梨雖然吃起來很甜，但是熱量並不高，減肥的朋友也不用擔心長胖的問題，可以放心吃。當然驚蟄時節，還有倒春寒，為了避免腸胃受涼，梨最好熟吃，可以煮水煮粥，或者將其燉熟再吃，營養不流失，腸胃更舒服。
驚蟄到，仲春來，皮膚乾燥，都吃水果。6種鹼性水果家中要常備，香甜多汁營養高，應季還便宜。本文系小茉莉美食記原創，碼字不易，嚴禁不良自媒體抄襲、搬運。歡迎大家點贊，收藏和轉發！感謝您的支持！