伴隨着小雪節氣的到來，氣温也是隨之下降。小雪節氣，作為冬季的第二個節氣，意味着寒冷的冬季開始了，北方不少地區已經開始飄起了白雪，南方不少地區也進入個位數温度的階段。節氣是氣候交替的節點，人民一定要注意保暖。在小雪節氣人民不僅要穿的暖，也要吃的好。冬天天氣乾燥，要記得多喝湯多喝粥多喝水能清火降氣滋補津液。平常多吃一些水果蔬菜也是很好的。想要冬天身體好，飲食健康不能少！
今天介紹的這道菜就是土豆燉鴨，孩子常吃養胃強身，補鈣長智力，提高免疫力生病少，有利身體發育健康成長，一起來看看吧!
鴨肉是一種常見的家禽類食物，它含有豐富的蛋白質，脂肪以及多種微量元素，孩子經常吃鴨肉能有效健脾養胃，提高免疫力，預防流感和發燒的出現。如果孩子體弱多病，身體比較虛，常吃鴨肉可以有效強身健體，身體素質慢慢變強。
土豆中含有豐富的纖維素，鈣元素，鉀元素等等，常吃土豆能幫助孩子的骨骼發育，讓孩子長高個，變強壯。含有大量的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，幫助排出體內的毒素和垃圾，有利健康，還可以預防便秘的發生。
女性平時生活中也可以經常吃土豆，能幫助減肥瘦身，因為土豆中含有非常低的熱量，即使吃多了也不會發胖，還能避免吃其他高熱量高脂肪的食物，幫助瘦腿，瘦肚子。而且吃土豆還有非常好的美容養顏的功效，讓肌膚更加有彈性更加光滑細膩。
小雪節氣是寒冬的開始，大家一定要做好日常生活中的防寒保暖，飲食方面要進行適當的進補以及多吃時令果蔬，順順利利度過大冬天！