現代社會不斷進步，環境污染比較嚴重，空氣中粉塵顆粒中含有的腐蝕性物質較多，對於皮膚傷害較大，很多人都會有乾燥，斑點等情況出現，還有一些不良的生活習慣，導致內分泌紊亂出現長痘的情況，這些都是不良的皮膚狀態，想要護理好自己的皮膚首先就是一定要做好日常防曬工作塗抹防曬霜，其次就是不要熬夜，保證自己睡眠時間充足，飲食上多攝入，維生素B類食物以及動物肝臟可以促進皮膚細胞生長，加快新陳代謝速度。還有外出時最好帶好口罩，做好個人保護措施，一定程度上可以減少空氣中有害物質對皮膚黏膜造成的損傷。
若是想要調理好自己的皮膚首先就是要做好防護措施，尤其是現在空氣污染比較嚴重外出時，一定要帶好口罩，還有塗抹隔離，這樣可以在皮膚表面形成保護膜，有效防止刺激物進入體內引起皮膚問題，其次就是塗抹防曬霜可以延緩細胞衰老應急設色素沉澱，加強基底細胞鎖水能力，防止其乾燥已經有瘙癢症狀出現。
其次，就是要保證每天睡眠時間充足，不要熬夜，晚上11:00是肝臟排毒的階段，此時面部毛孔是處於張開狀態，又是沒有進行排毒神經細胞一直處於興奮的狀態下，就會影響皮膚進行做代謝和恢復容易出現暗黃斑點以及乾燥的情況出現良好的生活習慣，以及作息對皮膚是有一定的好處的。
大多數的皮膚疾病都是由於體內毒素較多，以及機體新陳代謝速度較慢很多有害物質。隨着血液循環被機體吸收後，不能及時得到揮發，以及排擠就會出現皮膚不適症狀，建議，平時可以多喝熱水，加快新陳代謝速度，最佳的飲用時間是早晨起牀後，空腹這樣可以刺激胃腸道蠕動需要，注意的是睡前，不要飲水容易造成水腫，加重腎臟負擔。
飲食上最好選擇容易消化的流質食物，以及維生素含量多的果蔬類食物可以營養血管組織加快皮膚細胞生長，建議少吃一些油炸食品，還有就是高糖食物，這些會加快細胞氧化出現糖化症狀就會有斑點和麪色暗黃。