夏至已經過去一段時間，我們也正式迎來了夏天，在這個炎熱的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個炎熱的季節，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。好了，廢話不多説，接下來就來看看今天要給大家分享的內容吧！希望可以給大家帶來一些幫助！
徐鏡人是著名的揚子江藥業董事長，也是一個商業上的傳奇人物。他從最初的小工廠做起，到如今的行業巨頭，旗下的公司遍佈全國，身價超過460億，被稱為“板藍根大王”。
就是這樣一個傳奇人物，在7月11日晚，突發心梗離世，享年77歲，讓人惋惜。我國每年約有350萬人死於心血管疾病，其中死於心肌梗塞的大約有250萬人，並且這個數據還在上升，可以説心梗是心血管疾病的第一大死因。
由於心梗的突發性特別強，且不易治療，一旦患上心梗，很多人就覺得這是命，預防不了，事實真是如此嗎？
心梗不是沒有前兆，這3個症狀很容易讓人忽視
現在心梗已經不是老年人的“專屬”了，中青年人也開始出現心梗，由於年輕不夠重視，死亡率比老年人還要高。心梗發作前並不是完全沒有徵兆，只是這些細節很容易讓人忽視。
1、胸痛
胸痛是心梗最明顯的症狀，一般睡覺時出現的頻率最高。心梗患者在胸痛的時候還伴隨着胸悶、乏力、噁心、嘔吐等，現在正處於伏天，很多人會把它當作中暑來處理，這些症狀如果不及時就醫，很可能發生生命危險。
2、突發咳嗽
這種突發咳嗽很可能與胸痛同時發生，心梗患者會有心臟衰竭的現象，所以會誘發咳嗽，這種咳嗽發生的頻率不規律而且反反覆覆，越來越頻繁，遇到這種情況一定要早日去醫院檢查。
3、牙痛
心臟梗阻會影響到牙神經，進而引發牙痛。這種牙痛沒有紅腫現象，通常只發生在一側，與上火造成的牙痛有明顯的區別。
心血管堵沒堵，跑一跑就知道
患有心血管疾病的人是能夠通過運動來進行自檢的，在醫學上這種運動自建的方法還有一個專有名詞叫做“運動平板試驗”。主要是通過分級運動增加受試者的心肌負荷，引起心肌耗氧量增加，從而檢測這個人是否有患心梗的風險。
這個檢測十分簡單，測試的時候帶上檢測心率的儀器，然後用盡全力跑步，如果在跑步的過程中，心率在比較正常的範圍內，説明你比較健康，換心梗的風險較小。反之，如果你的心率超過了正常的範圍，就要引起注意。
醫學上有個計算人體心率的公式：“人的最大心率=220-年齡”。比如一個40歲的人，他的最大心率就是220-40=180，説明這個人的心率極限就在180次/min。如果測試的時候沒超過180，就説明比較健康。超過了，建議去醫院檢查。
預防心梗，還需要你做到以下幾點：
第一、保持均衡的營養
患有心血管疾病的人，一定要注意營養均衡，飲食最好多樣化。
第二、保持有規律的運動
心梗是由於長期血液不健康，血管壁堵塞造成的。每天堅持適當的有規律的運動，能夠增強血管的活力，使血液循環保持通常，促進新陳代謝，及時排除血液中的雜質和有毒物質，減少血管壁堵塞，從而預防各種心血管疾病。
第三、及時補充水分
人體的正常運轉離不開水分，每個人每天大概需要2000ml左右的水分，尤其在炎熱的夏季，水分蒸發快，及時補充水分就顯得十分重要。足夠的水使血液變得不那麼粘稠，有利於血液正常流通，減少心梗風險。
小貼士：
患心梗的人羣正在年輕化，在新聞上總能看到年輕人因為心梗發作去世，因此我們在平時的生活中一定要警惕，出現徵兆的時候，不要等它自行消失，一定要去醫院排查，及早預防，降低損傷。
夏季的雷暴雨就像孩子的臉説變就變，最近一段時間，可能氣温還會有所變化，大家一定要引起足夠的重視，把握好這個時期，讓自己的身體越來越健康！在夏天這個炎熱的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的温度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！