人活到多少歲才算長壽？能活到此歲數就已經算好命了，別一味貪多

生老病死是每個人必經的過程，這是不可逆轉和改變的事實。但人類從古至今，都在追求改善“老病死”這三件事的方法，試圖追求“長生不老”。即便不能長生不老，也希望自己能夠儘可能的長壽。那麼，究竟人活到多少歲，才稱得上長壽呢？

人活到多少歲，才稱得上長壽？90歲？100歲？可能在很多人看來，一定要活到一百歲，或者九十多歲才能算得上長壽。但事實未必如此。長壽其實並沒有具體的標準，但從平均壽命來看，我國女性平均壽命是77歲，男性是74歲，能夠活過平均壽命，意味着已經比一半人長壽，壽命已經不算短了。我國最長壽的城市是上海，其人均壽命是82.75歲，而世界上最長壽的國家日本，其人均壽命也才83歲，這也就是説，若能夠活到82歲、83歲，已經比世界上絕大多數人都長壽了，已經算是長壽老人了。

其實，能夠活到80多歲，就已經算是長壽了，沒有必要過於貪多。而能夠活到80多歲，也算是好命了。人在80多歲的時候，身體機能還沒有完全退化，腿腳還能自行行走，大腦也還清楚，此時也已經到了三世或四世同堂的年齡，能夠看到子孫的成長，自己身體也尚可，並且已經超過了平均壽命，已經是件很幸福的事情了。再大一點，人會變得糊塗，並且生活也難以自理，雖然壽命變長了，但是幸福感卻會有所下降。

長壽並不一定是一件好事，有質量的長壽才會好事。什麼是有質量的長壽呢？就是指到老身體還比較健康，沒有老年痴呆、偏癱等大問題，意識清楚，不會給兒女子孫造成太大的負擔。那麼，如何才能做到有質量的長壽呢？

不良情緒可以説是百病之源，想要健康長壽，應該保持良好的心態，及時的消解負面情緒。當遇到較大的壓力，或者有抑鬱、焦慮等負面情緒時，應該及時地通過合理的方式進行排解。人到老了，會容易感受到孤獨，出現孤獨感時，應該多找朋友、家人聊天，出門走一走，防止負面情緒滋生。

飲食多樣化，均衡的攝入營養，是維持健康的必要措施，也是想要長壽的必要舉措。多樣化的飲食要求，一天必須吃足18種食物，每頓飯都應該有維生素、蛋白質、膳食纖維等。人到老了，容易營養不良，更要多樣化飲食，並且還應該清淡飲食，烹飪時少放油、鹽、糖；控制食量，每頓飯只吃七八分飽即可；吃飯時細嚼慢嚥，每口飯要嚼20下左右。水是生命之源，多喝水有助於提高代謝，對健康有益，有利於長壽。人老了之後，血液會逐漸變得黏稠，血管問題頻發，多喝水能夠稀釋血液，保護血管，降低心腦血管問題的發作幾率。

想要身體健康，做到有質量的長壽，自己應該重視對自身的保養，應該做到：改善不良的生活習慣，比如抽煙、喝酒和熬夜等；要避免久坐，適量的運動；注意多關注自身的表現，出現不適後，要及時的做檢查，每年還應該定期的進行身體檢查，保養好自己的身體，可減少疾病的出現，有助於長壽。壽命的長短，是無法做到準確預測的，與其擔心自己能否長壽，不如從當下開始就做好身體保養，讓身體變得更健康一些，這樣才更有希望長壽，有希望做到有質量的長壽。