肝不好的人，可以多吃2種食物，多做3件事，現在知道也來得及

肝臟是沉默的器官，同時也是很重要的器官，因為有肝臟在正常的運行，從而得以讓身體中的毒素和垃圾排出體外！肝臟是維持身體正常運行的標誌之一，肝臟能夠氧化食物，還能夠儲存身體中的肝糖分，還要維持身體氣血的運行，及時的促進血液的循環，同時來維持好肝臟的健康！平時生活中要保持好良好的心態，健康的飲食，充足的睡眠，這樣才能夠保證肝臟的健康！對

多吃2種食物

1、多吃枸杞。枸杞是養生最好的食材，枸杞中含有糖分、維生素、礦物質等等，能夠及時修復受損的肝細胞，同時抑制體內的毒素和垃圾對肝臟的傷害，促進新生肝細胞，還能夠加快身體的代謝，排出肝臟毒素，所以説用枸杞泡水，可能會把肝臟養的越來越好。

2、多吃葛根。葛根可以起到美容養顏的作用，同時肝臟不好的人，能夠加快肝臟的代謝，同時修復肝細胞，起到預防肝臟疾病，對肝硬化、脂肪肝、酒精肝等都有一定的抑制作用！所以在生活中不妨吃點葛根，這樣能夠保護好我們的肝臟健康！

多做3件事

第一件事、每天晚上泡熱水腳

每天晚上可以堅持泡腳，水温不要太太高，大約在40℃就可以，一次泡的時間也不要太長，15-30分鐘是最合適的，而且泡腳的最佳時間是每天晚上7點～9點，因為這個時候人體內的腎經氣是最衰的時候，這個時候泡泡腳，可以促進人體血液循環，可以起到養肝腎的作用，能夠加快肝臟血液迴流，同時修復肝細胞，保護肝臟。

第二件事、每天吃完飯可以閉目靜坐

您每天吃完飯後不要馬上活動，吃完後閉目靜坐一會，對肝臟健康很有好處，可以肝臟細胞補充氧和營養，還可以給肝臟提供足夠的血液，這種養肝方法很簡單，所以平常吃飯完飯後可以閉目一會，能讓肝臟中的血液流通，及時排出肝臟中的毒素。

第三件事、每天注意脂肪的攝入量

食物的種類是多種多樣的，但是為了自己的健康不要吃太多油膩的食物，油炸還有高膽固醇的食物也要少吃，尤其是冬天的時候人的脂肪攝入量很大，避免加重對肝臟代謝的負擔，從而引起肝臟的不適。