我們都知道冬季是適合養生的季節，但是很多人對冬季養生並不是很清楚，導致了養生 出現錯誤，冬季如何養生的要點？
補充充足的水分 冬日雖排汗排尿減少，但身體各部位的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。冬季每天喝多 少水合適呢?一般保證在20003000毫升就夠了。
喝粥調養 冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米 紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最為適宜。
護腳保暖 俗話説寒從腳下起。眾所周知，腳部神經豐富，更是三條陰經三條陽經的交接點，腳部一受涼，就 會通過神經的反射作，引起感冒，關節炎甚至腰腿痛痛等。所以冬季鞋襪要勤洗勤換，每天晚上用 温熱水泡腳2030分鐘，如果能使用一些腳本生物科技的中藥足浴粉，則能使氣血循環達到事半功 倍的效果。
適當運動出汗 冬季屬陰，所以養生關鍵就是要防止外來寒邪入侵到體內，一定要祛寒就温，但是暖並不是把空調 温度調高，也不是穿得越多越曖。如果穿得過多則會影響人體的新陳代謝和血液循環，出汗過多則 更能泄氣，所以在鍛鍊身體時要動靜結合，所有運動只宜微微似汗出為度。