推薦男女常吃的食物，沒事多吃，明目清肺，排毒養顏，越吃越年輕

我是康普李醫師，堅持為大家科普健康養生知識，是我的榮幸，今天我們依舊來探討與健康相關的話題。 對於每個人來説，大家要想生活得健康，開心，快樂，首先就要有一個良好的心態，要相信我們明天會生活得更好。心態如何會直接影響到我們的身體狀況，如果一個人每天悶悶不樂，他的身體也容易出現問題，容易生病。所以，我們要保持好的心態，遵循健康養生之道，合理飲食，讓健康常相伴！一起來看今天的資訊！

推薦男女常吃的食物，沒事多吃，明目清肺，排毒養顏，越吃越年輕

香椿能清熱解毒、健胃理氣，被稱為“樹上蔬菜”，每100克香椿頭中含蛋白質9.8克、含鈣143毫克、含維生素C115毫克，在蔬菜中位列前茅。香椿中含維生素E和激素物質，具有對抗衰老和補陽滋陰的作用。它的揮發性氣味還能減少蛔蟲在腸道內停留，從而預防蛔蟲病。

魚肉是促進智力發育的首選食物之一。魚肉富含豐富的DHA，俗稱“腦黃金”，對於提高大腦的記憶能力和思考能力非常重要，並能防止腦細胞退化，延緩大腦的衰老。

韭菜也是一種營養非常豐富的蔬菜，含有豐富的纖維素，有利於糞便的形成，及時將體內過剩的營養物隨糞便排出，有助於排毒養顏，而且韭菜中富含豐富的維生素A，因此多吃不僅具有明目清肺的功效，同時還有美容護膚的功效，多吃韭菜有利於補充身體所需的營養素。

綜上所述，生活中我們一定要保持一個好的心態，一日三餐要重視起來，哪些東西該吃，哪些東西吃不得，一定要做到心中有數，長期堅持下去，身體會越來越健康，大家一定要記住一句話： 沒有健康的人生也就談不上理想與追求，智者與愚人之分就是看誰能夠珍惜健康，身體健康了，我們才會有好好生活的動力。喜歡我的別忘了關注哦！