現在非常流行的一句話叫做，“身高是硬傷”，尤其是對於男孩子來説，身高是非常重要的一項指標，不僅是在找對象的時候，找工作的時候也會遇到這樣的要求，還有一些特殊職業身高是硬性標準。
所以，很多父母都想要自己的孩子有高高的個子，但是一些孩子的父母本身就不是特別高，也就是説在身高這方面沒有好的基因，雖然説身高是基因決定，但是通過努力也是能“逆襲”成功的。
那麼要怎麼逆襲呢？快來一探究竟吧。
充足的睡眠
睡眠對一個人來説是非常重要的，尤其對孩子更加的重要，良好的睡眠不僅能讓人精力充沛，還能保證良好的身體狀態，預防一些疾病的發生。
而且，好的睡眠還有助於孩子長高，因為充足的睡眠會使身體分泌大量的生長激素，如果熬夜的話，生長激素的分泌會減少，自然就很難長高了。
所以要讓孩子有好的睡眠，早睡早起。
均衡的營養
孩子想要長高，日常生活的基本營養需求不能少，父母要讓孩子養成良好的飲食習慣，做到營養均衡、不偏食。
很多孩子會有偏食的習慣，有的只吃肉類，從來不吃蔬菜；有的是素食主義者，只吃蔬菜不吃肉；更是有些孩子肉和蔬菜都吃，但是就是不愛吃水果。
這些習慣其實都是不好的，日常飲食營養一定要全面，給身體補充各種營養物質，才能有利於長高。
加強運動
運動也是一種很好的長高的方式，因為運動能夠拉伸骨骼，促進生長激素的分泌，而且還能調節體內環境，讓身體處於一個更加健康的狀態。
不僅如此，經常運動還能加快新陳代謝，對孩子的消化很有幫助，能有效改善孩子的食慾，讓身體吸收更多的營養物質，促進身體發育。
除此之外，加強運動對孩子的睡眠也有很大幫助，身體經過運動後，能快速的進入睡眠狀態，而且還能有效改善睡眠質量。
真是一舉多得，也讓孩子離長高的夢想更近了一步。
補充鈣物質
因為孩子的身高狀態是由多種的因素決定的，所以一般來説補鈣也是非常重要的，平常的飲食中，可以給孩子吃一些含鈣高的食物，比如豆製品、牛奶、海帶等。
除了飲食方面以外，還可以經常帶孩子出去户外活動，曬曬太陽，多曬太陽有助於人體內維生素D的合成，對鈣的吸收起到很好的輔助作用，從而促進骨骼生長，達到長高的目的。
孩子長高不僅受基因的影響，在日常生活中，多加註意以上幾點，也能讓孩子實現長高的夢想，家長要多幫助孩子哦。