楠木軒

有午睡習慣的孩子,和總不午睡的孩子有啥區別?家長要重視起來

由 務高林 發佈於 健康

很多大人都有午睡的習慣,在忙完上午的工作之後,中午如果可以睡半個小時,醒來後會發現很精神,下午又充滿了動力。

午睡對於嬰幼兒來説更為重要,在嬰幼兒時期,母親為了讓孩子安穩入睡,使勁了渾身解數,越小的孩子對睡眠的時間要求越長,而隨之年齡的增加,孩子對睡眠時間的要求也會變短,這時可以不用過分追究,讓孩子必須去午睡。

孩子睡覺成為了使人頭疼的事情,令寶媽筋疲力盡

蘇珊是一位九零後寶媽,孩子剛剛一歲多,一開始寶寶非常聽話,但現最近白天不管怎麼哄,孩子都不睡,蘇珊每天腰痠背痛,照顧孩子的精力也變得越來越差。

這天,孩子的姥姥來家裏住兩天,蘇珊也終於有機會好好休息一下,蘇珊跟媽媽聊天的時候,聽媽媽講道:\"你小時候跟小豆豆一模一樣,白天不睡覺,精力特別旺盛,但你晚上都睡得特別安穩。\"

蘇珊看着自己的寶貝兒子,不禁笑了笑,心裏想到看來還得繼續受折磨啊。

分析:

白天不午睡對孩子有影響麼,答案是有的,但是是對晚上也不好好睡覺,並且睡眠質量很差的小孩子有影響。如果孩子在各個方面一切正常,是沒有必要擔心的。

午睡對孩子的好處

1.提高免疫力

在中午的時候,人都會產生很疲勞感,小孩子自身體質不如成年人,會產生更多的疲勞感,通過午睡的方式可以緩解孩子的疲勞,從而進一步提高孩子的免疫力。

2.增加記憶力

中午的學習效果特別低,某些家長為了充分利用時間,讓孩子在這個時間去學習。此時孩子的注意力不集中,這種做法不會令孩子有進步,反倒可能會使孩子對學習變得更厭煩。

父母可以讓孩子在這個時間段去好好休息一下,睡個午覺,可以讓孩子在其他的時間段去學習,這樣效率會更高。

3.可以緩解不好的情緒

嬰幼兒時期,孩子的情緒會非常不穩定,隨時隨地會突然大哭起來,令家長心煩意亂,孩子適當的午睡會安穩他們的情緒,從而趕走他們不好的心情。

4.有助於孩子長高

睡覺可以使他們的腦垂體分泌生長激素,可以幫助寶寶的生長髮育,適當的午睡有助於孩子長高。

如何培養孩子午睡習慣

1.合理安排孩子睡覺時間

每天堅持同一時間讓孩子入睡,形成習慣。比如每天中午十二點半睡覺,晚上八點睡覺,養成一個固定的生物鐘,時間越長,越容易讓寶寶入睡。

2.營造良好的午睡環境

家長在看孩子入睡的時候可以通過一些儀式,讓孩子知道午睡的時間到了,比如睡前換上睡衣,給孩子講個故事,聽個音樂,不要直接通過語言跟孩子説:\"該睡覺了。\"

這種習慣的引導,孩子會自然而然地去做該做的事情。

3.不要交流,跟孩子互動

當家長在哄孩子入睡時需要減少跟孩子之間的溝通,不要讓孩子過於興奮,讓小孩的心靜下來。孩子基本都是玩心比較大,你越是注意他,他越想跟你玩。當你無視他時,他便會覺得沒意思,選擇去睡覺。

【貼心寄語】

睡覺對於每個人都至關重要,家長對孩子的睡眠必須加以重視,午睡可以提高孩子的免疫力,對孩子有很多的好處,家長應當加以重視,讓您的孩子也養成午睡的習慣吧。

今日話題:你家孩子有午睡的習慣嗎?