以前物資匱乏的年代，人們只是吃飽而已，現在生活條件好了，不僅要吃飽，還要吃好，吃出健康。尤其對於孕婦來説，一人吃兩個人的飯。這並不是説要吃出兩個人的飯量來，而是説準媽媽要保證胎兒營養豐富全面。
吃什麼能促進寶寶智力發育，讓寶寶更聰明健康，一出生就有很好的先天條件，是很多孕婦關注的問題。多吃這4種食物，或許能促進寶寶智力發育還能安胎。
1、鯉魚
愛吃魚讓寶寶聰明，鯉魚味道鮮美，口感非常好，在生活中很常見，屬於優質高蛋白食物，含有豐富的DHA和氨基酸，DHA是促進寶寶腦部發育的重要元素。
在懷孕中、晚期孕婦容易有水腫現象，鯉魚通利小便，能治水腫，還可以安胎。對於愛美的女性來説，吃鯉魚這種高蛋白食物還不容易長胖，是美食首選。
2、蘋果
“一天一個蘋果，醫生遠離我”，這句順口溜大家耳熟能詳，是有一定道理的。蘋果含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，孕婦吃蘋果對自己和胎兒的健康都有幫助，還可以促進排便。
吃什麼都不能過量，每天一到兩個蘋果就可以，吃多了別的食物反而吃不下了，影響營養吸收。有些想保持體重減肥的女性晚上不吃飯，只吃個蘋果就飽了，孕期需要多種食物全面營養供給充足。
3、雞蛋
雞蛋看似非常普通，卻是孕婦最好的營養來源之一，含有豐富的維生素、礦物質和蛋白質，可以滿足孕期營養的需要。蛋黃含有大量的卵磷脂，是供大腦發育和記憶力的重要物質，吃雞蛋可以讓寶寶更聰明喲。
不管是孕期還是有了寶寶，雞蛋是我每天飯桌上必不可少的食物，蒸雞蛋羹，炒紅蛋、和其它蔬菜一起吃，如西紅柿炒雞蛋、青椒炒雞蛋等等，可以換着花樣吃。
4、核桃
核桃營養豐富，是世界“四大”乾果之一。大家經常説吃核桃聰明，是因為核桃含有人體營養必需的不飽和脂肪酸和蛋白質，能促進大腦發育。
有的寶寶一出生頭髮烏黑茂密，有的頭髮稀少發黃，有很大差別，如果想讓寶寶出生後頭發好，可以每天適量吃1到3顆核桃，核桃仁含有大量維生素E，經常吃有利於孕婦和胎兒的頭髮生長。