想要身體長得壯，推薦孩子吃四種食物，改善睡眠，增強抵抗力

大家都瞭解小黃米 小黃米是一種易於消化和吸收的健康食材，特別是把它煮成粥以後再食用，能健脾和胃，提高脾胃消化功能，也能緩解脾胃虛寒，它對人類的脾胃不和和噁心嘔吐，以及消化不良等症都有明顯調理作用，另外人們病後消化能力減退時，也可以多吃一些小黃米，這樣能讓消化器官的功能儘快恢復正常。對身體有好處，可以嘗試一下。

建議孩子們吃南瓜 女性朋友最怕長皺紋，南瓜胡蘿蔔素含量豐富，有很強的抗氧化功效。每週吃1-2次南瓜飯簡單又方便，補足氣血，從內到外滋養皮膚，保持肌膚緊緻。合理搭配飲食，身體更健康。

推薦孩子們吃大蒜 大蒜之中含有一種硫化合物能夠作用於腫瘤的“發生階段”，增強人體的解毒功能，干擾致癌物的活化，防止癌症的形成，增強免疫功能。同時這種硫化合物還能夠阻斷脂質過氧化的形成、抵抗突變從而避免了正常細胞的癌化轉變。科學飲食，身體更健康。

這道食材的叫做黃桃 黃桃富含維生素C，能夠保護牙齒健康、預防動脈硬化、清除自由基防癌、保護細胞和肝臟、提高免疫力。補充體內養分，健康成長。