最有營養的3種食物，美容養生、滋潤肌膚，越吃越年輕！

枸杞

枸杞富含的原花青素，可使粗大的毛孔收縮，有對皮膚保濕的作用。想要有效保持身體健康，適當食用枸杞，是能夠起到一定的抵禦脂肪肝的效果的。食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強機體功能，促進健康恢復，而且能提高機體的抗病能力，抵禦病邪的侵害，排毒養顏、改善體質，早吃早好。

桂圓

桂圓是生活中較為常見的一種食物，具有安神養心、補血益脾的功效，還含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，具有滋養心臟、補血健脾的功效，有良好的滋養補益作用，還可以抑制與衰老過程有關係的黃素蛋白的產生，延緩衰老。

牛油果

牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命，潤而不膩，是天然的抗氧衰老劑，不但能軟化和滋潤皮膚，還能收細毛孔，皮膚表面可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵禦陽光照射，防止曬黑曬傷。果仁裏提取的牛油果油營養豐富，含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助於強韌細胞膜，延緩表皮細胞衰老的速度。

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