楠木軒

春天不想生病,堅持吃的食物,降低血脂,活血化瘀,預防心血管病

由 郎文芬 發佈於 健康

大家好,我是健養小王醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨小王醫師一起學習下吧。

百香果,是一種芳香水果,具有“果汁之王”的美譽。在很多朋友的印象中,百香果香氣濃郁、酸甜可口、風味獨特。百香果含有超過132種以上的芳香物質,十分適合加工成果汁或是作為食品添加劑。同時,百香果具有較高的藥用價值,是最天然的鎮靜劑。

貝母是一種多年生草本植物,也稱川貝、勤母、苦菜等,其花朵很漂亮,作為盆景估計大家都會喜歡的。貝母的價值極高,有着諸多養生功能,其味甘,微寒,具有止咳化痰、潤肺之功效,痰多痰少均可食用,對於肺燥或秋燥所致的咳嗽特別適宜。當我們感冒咳嗽,並伴有痰少、難咯,或痰中帶血、口鼻乾燥、咽乾口渴等不適之症時,可選用川貝母燉梨吃,就會起到明顯的緩解作用。日常生活中可以用貝母煮水喝,以增強體質,不過對其過敏之人應慎用。

吃生菜的好處非常多,每天適當地吃一些,有很好的養肝護肝的作用。生菜的熱量非常的低,還具有一定的減肥瘦身的效果,生菜具有一定的排毒抗衰的功效,常吃生菜基本上沒什麼壞處。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的温度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!