今年是蘋果大豐收的一年，不僅果農特別開心，對我們來説也是特別好的消息，因為常吃蘋果有益健康。蘋果是公認的十大長壽食品之一，人們常説“一天一蘋果，健康伴隨我”，但是冬天到了，生蘋果會刺激腸胃，不適合老人兒童吃，老劉今天給大家推薦3種蘋果的“花式”吃法，在冬天吃效果特別好。
老人和孩子害怕生冷的蘋果刺激腸胃的話，可以嘗試把蘋果蒸着吃，這樣不僅不會浪費蘋果中的營養，還能有效保護腸胃。把蘋果蒸熟之後，蘋果中的膳食纖維就能發揮更大的功效，幫助我們把身體裏的宿便、腸油統統排乾淨。蘋果蒸熟後吃起來會變得比較酸，我們蒸蘋果的時候可以加一些冰糖，這樣還能起到一個化痰的作用，特別適合抽了一輩子煙的老人吃。
蘋果也能用來煮粥，冬天我們常吃的蔬菜一般都是大白菜，蘿蔔等幾樣時令的蔬菜，這樣吃容易引起我們營養不均衡，在冬天就會容易體質變差，感冒發燒。我們在煮粥的時候，把蘋果切碎煮進去，可以讓粥變得更加香甜，這樣還可以在吃粥的時候不用就着鹹菜吃，營養更均衡的同時減少有害食品的攝入，對健康有很大好處。
一到冬天，老劉的家鄉就會供暖，家裏的老人特別喜歡把蘋果切成片，放在暖氣片上烤乾再吃。這種烤乾的蘋果乾不僅可以直接吃，還能用來泡茶，吃起來口感像葡萄乾一樣，會更甜。而且這樣吃還可以延長蘋果的保質期，烤乾的蘋果輕易不會壞掉，蘋果中的鈣和微量元素也會保存的更好，如果牙口不太好的話非常推薦這樣吃。
總而言之，冬天天氣寒冷，和其他季節大有不同，我們在日常飲食中更應該注意。蘋果對健康有很多好處，如果換種吃法的話好處就能更多，在保護健康的同時也能充滿新鮮感，希望今天的分享可以幫助到大家，也感謝您對這篇文章的點擊，如果您覺得有用，可以把它分享給更多的人。