人到中年想長壽，常吃4種食物，排毒清腸，補水肌膚，早吃早受益
文旦
文旦俗稱團圓果、柚子，隸屬於柑橘類，和蜜柚、沙田柚一樣都是柚子的品種之一，其產地分佈在福建（莆田仙遊一帶）、台灣、浙江等地，文旦含有大量的維生素C和多種氨基酸，人體吸收以後，能把體內的多種毒素排出，經常食用可以起到排毒清腸、促進消化的重要功效。文旦卡路里低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，不可錯過文旦。
獼猴桃
獼猴桃稱作是水果之王，含有豐富的維生素C等，經常吃點獼猴桃，不僅可以幫助我們美白肌膚，還能促進腸胃的消化，幫助我們清潔腸胃道，讓你的口氣更加清新，預防口臭的發生。每天堅持吃上一個獼猴桃，口臭沒了，肌膚變白了，人也越來越自信，越來越年輕。
田七
田七菜大家或許比較陌生，它主產於雲南、廣西等地。綠葉肥厚，口感特別脆爽，含有豐富的營養元素，常吃有抗氧化、補充鈣質的作用，可以起到保護眼睛，防止皮膚粗糙的功效。田七菜最適合涼拌。
梨
梨是我們經常吃的一種水果，其味甘甜。梨的含水量較高，因此可以排毒清腸，補水養顏。梨含有木質及纖維等石細胞彙集而成，可以刺激腸管，因此對緩解便秘有非常明顯的效果。梨是水果中含水分及多的一種，補水又美容。其碳水化合物豐富，可以使人精力充沛。