導讀：在嬰兒階段，小傢伙的吃喝拉撒都需要媽媽的照顧，這其中哄睡可以説是一項尤其磨練人意志的體力活。家有睡渣寶寶，寶媽的一整天都有可能被哄睡的魔咒所拿捏，明明到了睡覺的時間，可是小傢伙卻神采奕奕、活力旺盛。那麼當睡渣寶寶睡不着的時候，他們又會怎樣給自己找樂子呢？
在網上看到這樣一段“裝睡哄娃”視頻，有不少寶媽網友表示“是本人！”“家有同款！”視頻中一位寶媽直挺挺地躺在牀上“裝睡”，而一旁的小寶寶則顯得毫無睡意。在發現媽媽睡着後，小傢伙試圖把媽媽叫醒陪自己玩，於是便有了“撞頭”“扯頭髮”“啃頭”的舉動。
裝睡的寶媽被小寶寶“折磨”了一通後仍然緊閉着眼，勢要將裝睡進行到底。小傢伙看到媽媽不為所動於是放棄了折騰媽媽，開始自己玩。只見他一會兒玩玩手，一會兒啃啃腳丫，自己玩也很有樂趣。
尤其是在啃腳丫的時候，小傢伙的臉上還浮現出了“奇怪”的笑容，不知道是被自己的小腳丫燻到了，還是被自己的舉動逗笑了。在玩了半天后，小傢伙試着爬到了媽媽身上，趴在媽媽肚子上的他終於有些困了，接連着打了好幾個哈欠，小手也開始不自覺地揉起了眼睛。
不過，小傢伙並沒有就此乖乖入睡，只見不斷地調整姿勢，最終滾到了媽媽邊上靠着牀邊的地方睡着了。
有網友評論稱，“簡直和我家娃一模一樣，哄睡的時候還是裝睡大法最靠譜。”“我也是裝睡哄娃，可惜每次都會被小傢伙摳鼻孔！”“哄睡太難了，有的時候裝睡裝得我都睡着了，寶寶卻還在興致勃勃地玩！”
01、為什麼有的寶寶輕易不睡覺？難道真的是天生“睡渣”體質？
有很多寶媽在哄睡寶寶的時候會被小傢伙的精神頭給打敗，事實上，對於低幼嬰兒來説，精力旺盛是非常正常的成長表現。小傢伙們的大腦在飛速發育，這也使得他們對於環境刺激充滿了好奇。與此同時，低幼嬰兒並不具備自主入睡的能力，如果寶媽沒有及時抓住哄睡時機的話，那麼很容易導致寶寶困“急”了，那麼在極度疲憊狀態下，小傢伙也會出現入睡困難的表現。比如説情緒煩躁、大聲哭鬧等等。
另外，如果寶媽在養育的過程導致寶寶形成不良睡眠習慣的話，那麼哄睡也會變得困難許多。比如説寶寶養成了“黑白顛倒”的睡眠規律，白天睡大覺，晚上卻哭鬧着不肯睡，寶媽哄睡難度直線升級。再比如説，寶寶睡前活動量過大，情緒狀態較為興奮，那麼這同樣也會影響到寶媽哄睡的效果。
值得一提的是，每個寶寶的睡眠狀態以及睡眠需求會有一定的不同，實際生活中也不乏有些寶寶是天生的“睡渣”，這和父母遺傳、寶媽的孕期生活規律等有一定的關係。
02、哄睡也需要小竅門，寶媽不累寶寶還能睡得香
有的新手父母認為，“小寶寶不能太慣着，不然不哄不睡”，於是對於寶寶哭聲不做反應的哭聲免疫法在一段時間內很是流行。但是其實，寶寶的睡眠系統並未發育成熟，在此期間，父母的睡眠引導很有必要。
第一：及時捕捉犯困信號
在寶寶處於嬰兒期時，他們感到睏倦的時候並不會直接表達，不過有經驗的寶媽還是可以從寶寶身上的行為表達，發現其釋放的犯困信號了。比如説，多次揉眼睛，眼神迷離，打哈欠等等。如果寶媽可以第一時間捕捉到犯困的信號，並且及時哄睡的話，那麼哄睡的效率會有明顯提升。反之，如果寶媽對此沒有多做在意，那麼過度疲倦的寶寶很有可能會爆發出劇烈的哭鬧反應，以此來緩解自身因為犯困而帶來的不適感。
第二：適當引入白噪音
很多寶媽以為寶寶在絕對安靜的環境中更容易入睡，但是其實在有白噪音的睡眠環境中，寶寶會更容易睡着。生活中有很多的白噪音，比如説下雨聲、洗衣機的聲音、海浪聲等等。這些白噪音讓小寶寶找到了還在母體子宮內的熟悉感，情緒更容易放鬆，入睡速度更快。
第三：嘗試撫摸哄睡法
有的寶媽覺得只有温暖的懷抱才能給予寶寶安撫，但是其實，適當的肢體撫摸也會給寶寶帶來輕鬆和舒適。寶媽們可以在哄睡的時候注意觀察，找到寶寶喜歡被撫摸的部分，比如説耳朵、手臂、背部等等。顯然撫摸哄睡法要比抱睡更輕鬆，寶寶睡眠姿勢更舒適。
對於低月齡寶寶而言，寶媽還可以使用包襁褓的方式來幫助其入睡，這樣不僅可以降低驚跳反射對於睡眠的影響，同時還能夠模擬寶寶在母體子宮內的被包裹感，讓寶寶睡得更安穩。
寄語：
有調查數據顯示，在我國0-3歲的寶寶中有80%需要哄睡才能入睡。由此可見，掌握正確的哄睡方法也是新手父母們的必選課，只要方法選對了，睡渣寶寶也能輕鬆睡。