現在社會患骨質疏鬆的人比比皆是，像是這種慢性骨病，如果處於初期人們不重視，隨着骨量的流失越來越嚴重，會加劇病情的惡化，對於個人的工作和生活都會產生極大的影響。很多人會問，為什麼越來越多的人會被骨質疏鬆纏上呢？這其實與我們日常的飲食有很大的關係，尤其是有些人吃了傷骨或者是偷鈣的食物，自己卻不知道，長期吃就會讓自身的鈣量流失，誘發骨質疏鬆，所以這就要求我們平時要注意自己的飲食健康。
35歲的王先生畢業後一直從事文案編輯已經10年了，長期的低頭伏案工作加上已經作為主管的他長期熬夜加班，很早就落下了頸肩痠痛的問題。但是年輕的王先生覺得不是什麼大問題，還是依舊每天加班，犯困就喝咖啡來提神，有時候熬一夜能喝5、6包咖啡。在某一個加班的凌晨，王先生特別困，站起身想去茶水間衝咖啡，突然腿抖了一下，被身後的椅子絆倒摔在了地上，他覺得右腳大拇指碰斷了，疼得厲害，輕輕用手一揉更加疼痛，趕緊給媳婦打電話把他送到了醫院。醫生看後讓他去照X光，結果顯示是骨折，原來長期熬夜工作的王先生由於大量喝咖啡，使得他的骨密度急劇下降，早已經是中度骨質疏鬆了。
骨骼不好避免多吃這3種食物，會加重骨質疏鬆
（1）甜食
奶油蛋糕這類的甜品太容易受到大家的喜歡了，尤其是對一些女生來説，更喜歡吃奶油小蛋糕，那麼為什麼吃奶油會影響骨骼的健康呢？其實甜品是一種非常好的小零食，少量吃確實會讓人心情好，但是吃得過多，含糖量就會很高，如果長時間大量的吃甜品就會導致身體對鈣的轉化率降低，間接的導致骨質疏鬆的出現。
（2）碳酸飲料
夏季即將到來，可樂這種碳酸飲料一直倍受年輕人的偏愛，但是想要預防骨質疏鬆，卻不建議常喝。這是因為可樂中富含磷等一些物質，如果攝入過量，會影響自身骨骼的代謝，從而加速骨質疏鬆的發生。
（3）咖啡
年輕人在重壓工作環境下，喜歡喝咖啡來提神。但是喝咖啡太多尿量增加，就會帶走大量身體內的鈣質，鈣質流失嚴重就會導致骨質疏鬆。日常生活中工作壓力大，可以適當站起來走動走動，有利於預防骨質疏鬆。
“攻克”骨質疏鬆的食物找到了，敞開吃，骨骼更強壯
隨着現代社會的發展，專屬於老年人的骨質疏鬆症，更多地傾向於年輕人。年輕人很多不健康的飲食習慣，像是喝咖啡，久坐少動，吸煙喝酒等等，都會阻礙骨骼的新陳代謝，引發骨質疏鬆。日常生活除了在飲食中攝取鈣來預防骨質疏鬆，還需要補充一種骨骼營養素，它能夠打開身體成骨細胞的組合通道，抑制破骨細胞的溶化效果，使骨骼的退化來的慢一點，從而及時增加骨密度，預防骨質疏鬆。