當孩子成長到一定年紀之後，為了培養他們的獨立性，家長這個時候就要考慮和他們分牀睡了。説起來容易做起來難，有的孩子不僅不願意分牀睡而且一提起這個事情就哭鬧，面對這種情況，家長既無奈又沒有辦法。
如果一開始孩子就和家長是分牀睡的可能過度起來還比較簡單，但有的孩子是一開始就和大人在一個牀上睡，想要分牀分房間睡非常難。
要根據家庭情況和孩子心智成長的程度讓孩子慢慢接受分牀睡的事實，而不是一下子就把孩子獨自留在自己的房間睡覺。
之所以讓孩子自己睡，是為了培養孩子的獨立意識，一般孩子到了4歲左右，家長就可以明確給孩子提出分牀或者是分房間睡的想法，不過沒有必要當天説完馬上就分開，要讓孩子在心理上有一個適應的過程，做一些心理準備之後才能夠不會造成心裏緊張和恐懼，有的時候甚至會給孩子造成被父母拋棄的錯覺，導致心理安全感缺失。
有些孩子到了8.9歲甚至十來歲才和父母分開睡覺，這樣的孩子往往依賴心很強，心理年齡也會偏小，和父母在心裏空間上沒有清晰的界限，這樣會在未來影響孩子獨立做事，解決問題的能力，不利於孩子的成長髮育。
分牀是培養孩子心理上逐漸獨立，也是精神獨立的起點，讓孩子能夠擁有自己獨立的空間，大多數孩子不願意離開父母，很多孩子捨不得離開媽媽，這個時候就需要父母提前告訴孩子一個準確的分牀睡的時間，讓孩子在心理上做好準備。
這個時間最好不要超過四歲，提前和他商量好，在四歲生日之後就要自己在牀上睡覺了，讓孩子覺得擁有自己的房間和牀是一件值得驕傲的事情。家長可以和孩子一起佈置房間，引發孩子佈置房間的興趣，選擇孩子喜歡的牀單或者是窗簾的款式，讓孩子練習在自己的房間獨自睡覺，可以先從午睡開始，告訴孩子自己就在隔壁，有什麼事情喊一聲就能過來。
又或者父母可以在孩子一開始獨自睡覺的時候先陪他們睡幾晚，讓孩子逐漸接受單獨睡覺的事實。孩子和父母分牀需要一個過程，如果孩子還沒有做好準備，家長強迫孩子分牀，比起年齡界限，分牀更應該遵循一個規則：尊重母嬰親密的自然規律，尊重孩子的成長節奏順其自然，要讓孩子一步步接受，否則有可能會讓孩子覺得是父母不愛自己了，從而產生很多的不安和焦慮。
如何能夠順利的讓孩子從和父母睡過渡到自己睡覺呢？
1. 給孩子講睡前故事
睡前故事除了可以通過親子閲讀增進感情之外，還能夠有效的安撫孩子在睡前的不安。如果睡覺前有給孩子講故事的習慣，其實也是給孩子一種睡覺的暗示，久而久之這種程序就會成為孩子睡覺前的一種儀式感，在離開孩子的房間之前，家長可以輕輕的給孩子一個吻，肢體上的親密接觸會讓孩子有更多的安全感，心裏上更踏實更容易入睡。
2. 營造一個安全的環境
有的孩子比較怕黑，可以給他們安裝一個小夜燈，目的不是為了照明而是讓孩子睜開眼睛看見有微弱的光有安全感，這樣就不會覺得害怕了。孩子在睡覺的時候不適宜開光線較強的燈，家長還可以買一個聲控燈，孩子醒了發出聲音燈就會亮，又或者可以讓孩子在睡覺的時候將房間的門開一個縫，客廳的光線照進來，也能夠讓孩子感覺安全，而不是視覺上的全部黑暗，造成心理恐懼。
家長可以告訴孩子，在需要幫助的時候，可以隨時叫一聲，父母就會過來，及時的回應能夠讓孩子更加安心。
3. 家有二孩都要顧及大孩
家裏有了二胎之後，很多父母就會為了照顧小孩子而讓大孩子自己去睡，但是這個時候也要顧及大孩子的情緒，安撫好了大孩子之後再去哄小孩子睡覺，要將兩個孩子都照顧到。
和孩子先商量好輪流陪伴，先照顧誰後照顧誰，過一段時間就要呼喚，儘量做到公平公正，讓每個孩子都能充分享受到親子的快樂時光。
4. 不同性別從小分牀睡
孩子如果性別不同如果在一個房間睡，家長就要讓他們分牀睡，孩子在5歲左右會對性別有好奇心，家長除了要給他們正確的性知識教育之外，也要注意男女有別，引導孩子懂得互相尊重對方的身體隱私，從小建立起足夠的自我防範意識。
5. 及時安慰和回應
當孩子因為害怕而找父母的時候，家長要做到及時安慰，允許孩子在半夜害怕的時候跑到父母的房間尋求幫助，這種對孩子的接納能夠形成精神上的撫慰。當孩子從父母那裏吸收了足夠多的安全感之後他們才會更有力量面對分牀帶來的恐懼。
6. 幫助消除孩子內心的恐懼
孩子怕黑害怕關燈之後會出現奇怪的東西其實都是孩子天馬行空想象力的結果，這是可以理解的，家長不要因為他們的想象力而嘲笑孩子，反而要試着去理解他們。
父母要幫助孩子消除內心的恐懼，孩子害怕的時候繪畫是解決問題的方法之一，家長可以讓孩子將自己內心的恐懼畫出來，這樣他們的恐懼心裏會用繪畫的方式宣泄出來，這樣可以釋放一定的害怕情緒，消除恐懼心理。
在孩子睡覺之前不要給他們看一些情節比較激烈的動畫片或者視頻，更不要講恐怖的故事，這樣會加重刺激孩子的神經增強恐懼的力量。
7. 把握分牀時間
分牀雖然是4歲左右比較好，但是也要根據孩子的成長節奏和家庭情況有所更改，當孩子剛上幼兒園的時候他們需要適應的是新的外界環境，這個時候不適宜分牀，可以早一點也可以晚一點，這個時候他們心裏可能承受不了家庭和幼兒園的雙重挑戰。分牀有可能會給孩子造成很大的心理壓力。
培養孩子獨自睡覺的能力，父母的信任加上耐心能夠幫助孩子樹立信心，相信自己能夠做到。