每天吃一小把枸杞，堅持一段時間，或許有3個好處主動“找上你”

不管在哪個季節，枸杞都是可以看到的，也算是隨處可見，近些年枸杞也被人們認為是養生佳品，是因為枸杞裏有非常豐富的營養物質，平常吃枸杞可以幫助你身體更加健康，我們具體看看枸杞有哪些好處。

延緩衰老

衰老可能是每個女性都比較害怕的事情，但是又不得不經歷，我們能做的可能就是延緩身體的衰老速度，而枸杞裏含有大量的胡蘿蔔素，維生素和多糖成分，能夠幫助增強器官的活性，促進體內激素的分泌，讓女性的身體在一個平衡的狀態，延緩身體的衰老。

補充氣血

氣血對一個人來説是非常重要的，尤其是女性，氣血不足的時候，整個人都精神萎靡，身體也會更虛弱，免疫力也會下降，若是女性堅持吃一小把枸杞，幫助促進血紅蛋白的合成，預防身體的氣血不足，所以我們女性朋友沒事的時候吃枸杞還是不錯得選擇。

改善睡眠

枸杞有鎮靜安神安眠的作用，對於睡眠不好的人，每天泡點枸杞或者吃一點枸杞，是有利於提高睡眠質量的，幫助我們緩解疲勞，清除體內的垃圾毒素和代謝產物，身體的這些都改變了，必然睡眠質量也提高了。

枸杞是我們日常會拿來泡水喝的，這樣的可能也能吸收到部分的營養物質，但是枸杞最好的吃法可能是生吃，這樣就可以直接將營養成分吃進去，被身體很好的吸收，每天吃小把就好，大概15顆左右，也不要吃的太多了。