人的身高發育是一個非常複雜的過程，頭部發育最早，其次是脊柱，最後是下肢，而下肢的發育對身高影響最大。
執筆：楊十一
編輯：楊十一
定稿：歐陽比文
網上曾發起過這樣一個話題，“長高10cm和瘦10斤”之間你選哪個？其中有8成的人，都選擇了增高10cm。
很多網友表示，體重可以靠自己努力，但身高卻是你再努力也長不高的。是啊，一旦成年之後，我們的身高就基本已經固定了，再想長高恐比登天還難。
因此，有不少家長都很為孩子的身高着急，特別是一些“晚長”的孩子，家長更是格外的“發愁”。
別擔心，你家孩子只是晚長型
瑩瑩和老公都是“大高個”，但她的女兒卻是個“小矮子”，這可把夫妻倆愁懷了，瑩瑩怎麼也想不通，為什麼女兒如此的矮。
為此，瑩瑩還特地帶孩子去了醫院，醫生檢查後告訴瑩瑩，結果都正常，孩子屬於正常發育，讓瑩瑩不要着急。
瑩瑩無奈的説：“女兒班上的小朋友都比她高，尤其是一些小女孩，甚至比她高了半頭。”
看着寶媽如此焦急，醫生安慰她説：“孩子也分早晚長，你家孩子檢測結果都沒問題，你想想自己當年長個，是不是也比較晚？”
瑩瑩仔細一回想，發現還真是這樣，難道孩子遺傳自己是“晚長型”？
孩子下肢有2個特點，長大多半是“大長腿”
1）膝蓋較高，小腿纖長
開頭已經提到了，下肢雖然發育較晚，但對身高的影響卻是最大的。所以如果你家孩子，膝蓋位置較高的話，那麼意味着孩子小腿比例較長。
這樣的腿型，一般都是“大長腿”的預兆，可能現在長得慢，但長大以後一定是大高個。
2）腳掌比同齡孩子寬大
老話説“立七坐五盤三”，指的是人的站着時的身高，是腳長的7倍，人坐着時是腳長的5倍，而人盤膝坐時，兩膝中間的距離也有腳長的3倍。
雖然這個説法並不完全準確，但人的腳長的確和身高有着一定的聯繫，這一聯繫也被廣泛應用在刑偵和法醫行業中。
腳長和身高相關公式：男性:y =93.55+3.26x；女性:y=130.53+1.41x（此公式僅供參考）
但“矮”於這些指標的孩子，一定不是晚長！
雖然有些孩子是長得晚，但還有些孩子的確是身高發育出了問題。下面是0-18歲男女身高參照表，家長可以對照看看孩子，是否在標準範圍。
男孩身高參照表：
女孩身高參照表：
孩子的正常身高應該是在（1sd）-中位數-（-1sd）之間，如果孩子身高在-2sd、-3sd之間，那麼就證明孩子身高發育遲緩，家長應該抓緊幫孩子治療。
孩子長得慢，家長能做些什麼？
1）需求專業人士的幫助
根據相關調查，在我國有超過700萬4-15歲的矮小症患者，但這其中只有不到3萬，在接受正規治療。
如果孩子身高低於平均值很多，那麼就應該需求專業人士的幫助，千萬不要固執的認為孩子就是“晚長”。
2）把握住孩子身高發育的黃金期
人的身高發育可分為4個階段，分別為胎兒期、嬰兒期、兒童期和青春期，其中嬰兒期是孩子發育最快的階段，0-1歲期間能增高25cm左右。
想要孩子長得快，就要先把握住孩子身高發育的規律，孩子3歲前身高發育最快，3年就能增高40cm左右。
而青春期也是家長應該注意的階段，千萬不要等到孩子15、6歲以後，從女孩10歲，男孩12歲以後，就要開始就要注意。
3）運動、睡眠、飲食都要抓
有研究表示，後天因素對身高發育也非常重要，可拉開5-20cm的身高差距。
家長應該提前對孩子進行身高規劃，定期帶孩子接受骨齡檢測，保證孩子身高發育正常。
經常運動，幫助骨骼中的鈣質沉澱，雖然現在天氣轉涼，但家長也要經常督促孩子去室外運動，如果實在怕孩子感冒，也可以做一些室內運動。
還要做到睡眠充足，每天10點前睡覺，以保障生長激素的正常分泌。
注意合理飲食，尤其是蛋白質和鈣質的補充，如果想吃鈣片，儘量選擇碳酸鈣，能幫助孩子更好的吸收。
糖果媽媽今日話題：你家寶寶是“晚長型”嗎？
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