做了好多年的兒科大夫，我發現很多孩子十有八九都會有脾胃虛弱的情況，除了給孩子檢查之外，還會告訴孩子一些健脾的方法。其實看孩子的時候，通過看孩子的臉色基本上就能判斷出來孩子是否有脾虛的情況，但是我也不能看到一個孩子就給一個孩子説，估計家長也會不樂意的。
講這個方法之前，我們可以先看一下脾虛的情況，脾在五行中屬於土，主要運化，統領血，助運化，所以身體各個器官的營養供給都來自於脾的運化功能，所以把脾稱之為後天之本。但是本身孩子腸胃發育不夠完善，所以十有八九都有脾虛的情況。
如果孩子有脾虛的情況，可以考慮兩個方式進行改善：首先是“呼”強脾胃讓孩子在環境好，空氣清新的地方，讓孩子的兩腳平行和肩部同寬，小腹部自然就隆起了，手按在脾臟的位置，然後呼氣的時候，嘴巴里發出呼的聲音，一邊往外吹氣，最後發生一個呼聲音，呼到沒有氣的時候，這個時候要注意縮肛，用盡身體的力氣。每天反覆練習5-6個動作就可以。
其實是“調”養脾胃可以給孩子每天用砂鍋熬製粳米粥，把粳米在料理機破碎之後進行熬製，熬成的米漿對於孩子的脾胃有很好的和胃的作用，另外加入蔗果多糖，蔗果多糖可以均衡孩子的腸道菌羣，幫助孩子健脾養胃。脾胃強健了，自然孩子營養吸收就好了，身體也會越來越好。