來源：居家生活好妙招
會吃的人更健康，3物平時敞開吃，增強記憶力，延緩衰老
核桃
核桃是生活中最受歡迎的堅果食材，可以緩解壓力，也能提高人們的睡眠質量，平時它最適合那些工作壓力大經常失眠的人羣食用。能促進智力發育，提高記憶力，所含的維生素E則可以防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。青少年多吃些核桃，能讓大腦變得更聰明，而中老年食用核桃則能預防老年痴呆發生。能夠起到養腎補腎的作用，同時還能夠幫助我們起到潤燥滑腸的作用。
燕麥片
燕麥是常見的一種穀物，經常被人們當做早餐來食用。燕麥片猶如“天然腸道刷洗工”，能幫助預防便秘。能提高人體皮膚的抗氧化能力，還能抑制色素堆積，既能減少皮膚表層色斑生成，也能讓皮膚上的色斑淡化，其美白作用特別明顯。還能延緩胃的排空，減輕飢餓感，有助於減輕體重。燕麥中的可溶性纖維能抑制腐敗菌，促進益生菌，從而維持腸道功能的正常使用。
菠蘿蜜
菠蘿蜜幹中的微量成分，在人體攝入之後，蹦加速纖維蛋白分解，將杜塞血液循環的纖維清除，從而減少血栓的發生概率，經常食用對動脈硬化和冠心病的預防也有作用。同時對於瘦身美容抗衰老也很有幫助