孩子不想午睡，家長有必要強迫嗎？別做錯了還不知道

文|淘媽

記得去年幫孩子選擇幼兒園的時候，在諮詢一所幼兒園園長的時候，我問道“孩子在家不喜歡午睡，要是來了幼兒園也不午睡怎麼辦？”園長回答“午睡對孩子還是很重要的，要是孩子不想睡，我們會讓老師抱着他，用講故事或者其他方式想辦法讓孩子睡的。”自從園長回答完這個問題，我就決定不選擇這所幼兒園。我們都知道，不管對於大人還是孩子來講，能養成午睡的習慣是很好的。但是每個孩子一定要午睡嗎？很多家長做錯了還不知道。

孩子午睡有哪些好處？

如果孩子能養成午睡的習慣，那自然是好的，畢竟午睡對孩子的生長髮育會有很多的好處。

1.提高免疫力

經過一上午的活動，到了中午，孩子很容易疲勞。如果孩子能在中午睡一會兒的話，體能就能得到很好的恢復。同時也能增強體內免疫細胞的活度，增強抗病能力。

2.增強記憶力

午睡除了能消除疲勞之外，還能增強孩子的記憶力。孩子在中午進行時間適宜的午睡，會提高對外界的敏感度。到了下午整個精神狀態會好很多，反應也會更快。

3.調節情緒

孩子的情緒也會受到外界環境的影響，天氣越來越熱，孩子經常會因為太熱而感到不舒服，心情煩躁。如果孩子中午睡一會兒的話，能很好地調節孩子的狀態。等午睡起來，壞心情統統不在了，孩子又能開開心心玩耍了。

孩子一定要午睡嗎？

看到孩子午睡有這麼都的好處，很多家長可能在孩子不想午睡的時候也要強迫孩子睡，有必要這樣嗎？雖説午睡的好處多，但也不能一概而論。對於小月齡的孩子來講，白天睡得時間會多一些。隨着孩子長大，差不多到了3歲左右，就不願意再午睡了。這個時候家長也不要擔心，孩子需不要要午睡，主要還是看孩子的年齡以及精神狀態。

1.孩子的精神狀態好不好

在孩子大點的時候，白天睡眠的時間會越來越少，甚至不願意午睡。這個時候家長要做的觀察孩子的精神狀態，如果孩子不午睡一天也是活力滿滿的，那就不用強迫孩子午睡。像我家孩子現在不到4歲，他説在幼兒園也不想午睡，只是其他小朋友都午睡，他也只好睡了，但是在星期天是從來不午睡的。剛開始我會想辦法讓他中午也睡會兒，但是看他入睡難，中午不睡下午的狀態也很好，我也就放棄了。而且孩子晚上一般在8點左右就睡了，我覺得這也是可以的，所以從那之後也不強制讓他午睡。

2.有沒有影響晚上的睡眠

有的孩子白天睡得時間太長，導致晚上入睡時間晚，或者出現了睡不安穩、夜醒的情況，這就需要干預了。因為和白天的睡眠比起來，晚上的睡眠更重要一些。在這種情況下，家長可以適當縮短孩子白天睡覺的時間，儘量晚上早睡、多睡。

孩子不午睡，下午會瞌睡怎麼辦？

有些孩子是會出現這種情況，中午讓他睡怎麼都睡不着。但是到了下午4、5點的時候，孩子就成了瞌睡蟲，這個時候要不要讓孩子睡呢？不睡吧，孩子精神狀態不好，還很容易發脾氣；睡吧，晚上肯定會睡的比較晚。其實我們可以採取一個折中的方法，那就是孩子瞌睡了就讓孩子睡，但是要縮短孩子睡覺的時間。比如孩子睡1個小時就可以輕輕叫醒孩子，這樣既能讓孩子緩過精神，又不會對晚上的入睡時間造成太大的影響。

淘媽説：

孩子午睡是好處多多，但家長也要根據孩子的年齡特點以及精神狀態來判斷是否需要午睡。強迫孩子午睡的話，只能以媽媽生氣、孩子鬧脾氣收場。所以，如果你還在強迫孩子午睡的話，就該收手了。