在我們日常的生活中，養生這一方面其實是與我們息息相關的，單單是我們日常生活中最長吃的食物，説不定就與養生有着很大的關聯性。那麼我們的日常生活能養生的食物都有什麼呢?
這些食物養生滋補：紅蘿蔔有助於體內廢物的排出。菌類被稱為上帝食品，長壽食品。西蘭花含有抗氧化劑，減緩女人體內的自由基，延緩衰老。黃豆對於女人來説能降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏鬆的情況。
八種難吃食物養生效果佳：澀味食物。對預防糖尿病和高血脂有益。粗糙食物。可預防便秘、防止腸癌。苦味食物。可清熱消暑、養血益氣、補腎健脾等的功效。衝的食物。對預防癌症有幫助。辛辣食物。有鎮痛作用。酸味食物。臭的食物。可活血散寒。怪香食物。防癌
春天四種應季食物養生賽人蔘：韭菜。含蛋白質、維生素等，還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。大棗。大棗性味甘平，尤宜於春季食用。山藥。營養豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾。菠菜。含有豐富的維A與胡蘿蔔素。
如果你想有一副健康的身體，養生這一方面是一定要堅持的。養生對於每一個人來説其實並不是很繁瑣，它僅僅是我們生活中一個小小的舉動，就能讓我們延年益壽。