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小朋友很容易出現積滯（食）。中醫認為積食是孩子發生咳嗽、發熱、便秘、慢性扁桃腫大等疾病的常見誘因。這個時候該怎麼辦呢？讓簡單的小兒推拿動作來幫您。
積食的表現有哪些呢？
1、舌苔變厚，特別是舌頭中間的部位，晨起有口氣（酸）。
2、大便變臭（酸臭），不成形，或者突然便秘。
3、睡覺翻來覆去，小寶寶可能會半夜哭鬧。
4、手心比較熱，孩子感覺煩躁，怕熱被子蓋不住。
5、嘴唇變紅，臉蛋變紅。
6、食慾變化：食慾下降，同時伴有腹脹、腹痛（以臍周疼痛為主）
如果以上症狀，同時出現三個或者以上，我們就要高度懷疑孩子積食了。
怎麼做才能緩解積食？
1、減食+運動：
減少孩子的飲食攝入，以白粥（或加白蘿蔔、冬瓜、綠色蔬菜）為主，不食高蛋白飲食。“要想小兒安，常帶三分飢與寒”。母乳媽媽也參考此執行。
多喝水也是非常重要的。同時，增強運動，多走走跑跑跳跳，小baby們可以爬。
2.小兒推拿手法：
（1）揉板門：1歲以內：100次，3歲：300次
（2）清大腸（從指根推向指根）：1歲以內：100次，3歲：300次
（3）摩腹：順時針摩腹 3-5分鐘
所有手法根據孩子年齡酌情延長。通過以上方法，小朋友的積食症狀會有一定的改善，若症狀改善不明顯，請及時就醫，請中醫醫生進行辨證論治。
圖文來源：市七醫院中醫科（新南院區）莊婷
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