現在越來越多的人懂養生了，把養生當成了一件正事來做，“名利、錢財、財富、健康”，唯有健康是唯一的，不管你是多大的官 或者多有錢，如果沒有了健康，一切也都會化為灰燼，啥都不屬於你。
而人吃五穀雜糧，還生活在不良的空氣環境當中，體內就會堆積越來越多的毒素和垃圾，身體就容易生病。就像家裏的水壺，用的時間長了，又沒有定期清洗，茶壺內就會藏着很多污垢，煮出來的水就會變味。身體亦是如此，每天要吃很多食物，每天要接觸各種環境，時間長了，就會堆積各種毒素和垃圾，又不能及時排出去，身體就會出問題。
大家對濕毒或許都不陌生，可是寒毒就沒有那麼清楚了，夏天這麼熱，怎麼還會有寒毒呢？生活中一些不經意的小習慣，就會讓你體內的寒毒越來越重，危害身體健康，那麼有什麼辦法來祛除寒毒呢？今天就簡單來了解一下！
夏天天氣炎熱，可是讓身體受寒的這些事，你肯定沒有少幹，比如説冰箱裏冰鎮了很多食物，比如説西瓜、啤酒、冰水、飲料等等。為了降温解渴，你會大口大口地吃着冰西瓜，喝着啤酒飲料。面對室外的高温，你會躲在空調房內，足不出户，肆意妄為的享受着空調帶來的涼意。長期吃着冰的食物，喝着冷飲，就會導致寒氣入侵身體，對身體健康不利。
還有的人以熱為藉口，説晚上太熱睡不着，就整夜整夜熬着，到了白天再來補補覺。中醫講白天屬陽，晚上屬陰，晚上11點是陰氣正盛的時候，陽氣在這個時候開始發芽。如果這個時候不睡覺，就把生髮的陽氣苗子給打回去了，陽氣得不到生髮，就會造成陰盛陽衰的局面。長時間的陽衰，就會導致寒氣入侵身體。
那麼，身體有了寒毒有什麼表現呢？
身體有了寒毒，最明顯的一個特徵就是怕冷，一遇到風 就感覺身體發冷，頭暈頭疼。有的時候還感覺腰腹部都是冰冷的，像冰一樣。
如果身體有寒，只能吃熱的東西，就算吃常温的食物，都總感覺胃不舒服，還容易拉肚子。
身體有寒，到了陰天雨天，這個膝蓋就會痛 ，比天氣預報還準，如果膝蓋等關節處出現了疼痛，第二天就會變天，不是陰天就是雨天。
身體有寒，還有一個地方就是小腿，也會及時發出預警信號。一旦體內寒毒重，小腿就會淤堵，人的氣血就差，精神也不好，走路也沒有勁。
體內有了寒毒該怎麼辦呢？用好三個方法，助你排寒，趕緊了解一下吧！
1、多曬太陽
説到要大家去曬太陽，大家肯定都不願意去，尤其是夏天的太陽，怕曬黑、怕中暑。其實，要你曬太陽，不是要你頂着正午的太陽，而是可以選擇早上7點左右，太陽剛升起來的時候。這個時候，出去曬曬頭頂，曬曬背 以後背微微出汗就可以了，這樣不僅可以提升陽氣，還能帶走體內的一些寒濕之氣。
2、多做艾灸
大家都知道艾草是純陽之物，通過艾灸作用於身體，可以疏通經絡、活血化瘀、排濕排寒。
足太陽膀胱經主一身之陽氣，膀胱經上有很多穴位，其中承山穴位於小腿上，是祛濕排寒最好的穴位之一。所以，在夏天沒事的時候可以多用艾灸承山穴，每個腳上灸10分鐘，堅持一段時間，慢慢排出寒氣，小腿就舒服了。
3、多注意飲食調節
想要祛除寒毒，還可以從飲食上去着手，可以食用一些辛辣、温熱性的食物，像蒜、葱、姜、花椒等等。在夏天是排寒的好季節，可以飲用姜棗茶，準備生薑、大棗、紅糖等食物一起煮水喝。