醫生建議：血糖高的人，這種粗糧儘量多吃，不妨瞭解一下

導語：據調查顯示如今隨着生活的不斷髮展高血糖的患者越來越多，不難發現，這是由於生活條件越來越好所引起的，人們也將高血糖稱之為富貴病，而當自身出現高血糖等一系列問題是很多朋友可能會有意識地進行控制飲食，這是非常好的一種表現，但是不知道應該吃什麼。所以在控制血糖上，我們要及時瞭解。

一、醫生建議：血糖高的人，這種粗糧儘量多吃，不妨瞭解一下

蕎麥

説起蕎麥相信很多朋友非常熟悉，這是非常典型的一種粗糧，不僅特別適合血糖高的人吃，像正在減肥的人也可以多多食用，因為蕎麥當中還有非常多的膳食纖維，有效促進腸胃蠕動，同時還能夠很好地控制體內血糖。

二、除了蕎麥血糖高的人也要多吃這幾種食物

1、銀耳

生活當中很多女性朋友特別喜歡吃嬰兒，嬰兒有着美容養顏的功效，雖説沒有木耳能夠清理垃圾和毒素，但其實銀耳含有很多膠原蛋白，能夠有效提高皮膚彈性，另外銀耳含有的物質能夠化解體內毒素。

2、山藥

很多朋友不太喜歡吃山藥，因為山藥有一種黏糊糊的液體，看上去有點噁心，但其實這種液體對身體的益處很大，能夠滋養腎臟，滋養肝臟，另外山藥也被人們稱作胰島素食物，常吃山藥能夠穩定自身血糖。

3、血糖高的人要多喝降血糖茶

相對於以上的這種食物來講，一旦血糖高要多喝降血糖茶，多喝水，畢竟水才是生命之源，人體70%都是由水組成的，所以多喝水能夠使胰島迴歸正常，控制自身的血糖，而在水中不妨加入一些蒲公英，苦丁，大麥，羅漢果，甘草，茉莉花，薄荷，苦瓜，效果會更明顯。

蒲公英：清火涼血、消炎消腫、降脂降壓、清理血液垃圾

苦丁：清熱解毒、祛血毒、祛風濕、活血降壓

羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、治便秘、活血潤肺

金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢

4、秋葵

説起秋葵，很多人第一想法覺得秋葵養腎作用很好，但其實秋葵當中含有非常豐富的膳食纖維，在降血糖方面也有很好的效果，秋葵所含的胡蘿蔔素非常豐富，能夠促進體內胰島素的分泌。

結語：以上這些食物也僅僅可以起到輔助的作用，要想更加穩定自身的血糖，最重要的是堅持，只有堅持才能看到成果，如果三天打魚兩天曬網，就算是仙丹也不會有效果的。