天氣轉涼，每天可以食用一些覆盆子 覆盆子還具有抗菌消炎的作用，對過敏反應也有一定的緩解作用。吃覆盆子對眼睛也起到保護的作用，對一些老年性的眼科疾病具有治療和預防的作用，所以覆盆子非常適合老年食用。注重身體健康，生活更美好。
平時可以多吃梨 將梨榨成梨汁，或加胖大海、冬瓜子、冰糖少許，煮飲，對天氣亢燥、體質火旺、喉炎乾澀、聲音不揚者，具有滋潤喉頭、補充津液的功效。大家可以適量吃一些。
秋季食療養生，少不了地環 野生地環也能當蔬菜食用，它能為人體補充多種有益的營養成分，它不但還有一些天然多糖還含有多種對人體有益的礦物質和維生素以及氨基酸，平時人們食用以後，能吸收豐富的營養，也能促進身體代謝，而且能有效預防咽喉腫痛和肺熱咳嗽等高發疾病的發生。建議您合理搭配食用。