“長壽老人”的6個“記號”，你佔了幾個？有一個都不錯了

一般比較長壽的人身體會有一些好的標誌，而這些好的表現也是平時通過良好習慣養成累積而來。因此留意到身體有一些健康的特徵不可掉以輕心，仍需要保持良好的生活習慣，身體一直維持健康狀態，這些良好的特徵才會持續出現。否則一旦鬆懈起來，放縱自己，有可能就會讓疾病趁虛而入。長壽的老年人身體會有哪些特徵呢？

1、臉色紅潤

長壽的老年人比較明顯的特徵就是臉色紅潤，這是健康的標誌之一。因為臉色紅潤説明血液可以及時輸送到身體的每個部位，很多人在疾病來臨時血液循環受阻，身體很多重要部位血液無法第一時間提供，明顯的表現就是臉色蒼白，而且容易有肢體冰冷現象。如果沒有這些特徵，臉色保持紅潤，説明身體會比較健康。

2、胃口正常

長壽的老年人主要的特徵就是胃口良好，每頓飯都可以正常的攝入營養物質維持身體健康狀態。很多的老年人在疾病發展過程中胃口就容易下降，加上身體衰老明顯消耗食物的能力降低，消化速度也變得緩慢，因此胃口更容易下降。

如果沒有這種特徵，胃口保持良好，經常可以正常的攝入營養物質維持正常生命活動，都屬於健康的標誌，也是身體保持健康狀態的一種表現。

3、睡眠質量高

如果老年人睡眠質量較高，每天晚上都可以安穩入睡，保證每天睡眠時間在六到七個小時，這是身體保持健康的標誌之一。因為身體維持正常狀態，植物神經功能穩定，生物鐘也正常，睡眠質量就會提高不少。

很多人在疾病影響健康的過程中主要的表現就是睡眠質量降低，總是無法安穩入睡，甚至會經常失眠多夢。如果已經有這種現象，説明更容易出現疾病，有可能在睡眠時間縮短之後出現抵抗力薄弱現象，而沒有這種特徵的人會比較健康。

4、抵抗力強

長壽的老年人身體重要的特徵就是抵抗力強，抵抗力強對抗疾病能力提高，有效防止外來病毒、細菌的入侵，這是身體維持健康的重要標誌。很多人抵抗力變得薄弱，動不動就經常生病，這種現象一旦存在意味着身體受到損傷，這是疾病容易來臨的信號。如果沒有這種現象，抵抗力強，説明身體保持良好狀態。

5、運動能力強

老年人比較長壽共同的特徵就是運動能力強，在運動過程中並不會感覺到明顯勞累。很多人身體虛弱、體力不支，稍微一活動就會感覺到明顯勞累，這是心肺功能已經降低的體現。如果沒有這種現象，心肺功能保持良好，運動能力強，説明平時有多鍛鍊身體，也是健康的標誌。

6、走路速度快

長壽的老年人主要的特徵就是走路速度快，如果在走路過程中十分的快速，步伐矯健，説明關節和骨骼還沒有明顯的退行性變。很多老年人年齡增長過程中鈣質流失，關節和骨骼磨損嚴重，退行性變影響之後就容易關節骨骼產生疼痛感，走路速度會緩慢。