煮黑米粥時加一寶，每天一碗，血管暢通無阻，淡化皺紋，緊緻肌膚
黑米大家都不陌生，也經常吃，是很常見的一種雜糧種類之一，很多人都喜歡吃！
黑米它不僅可以用來食用，同時還可以用黑米做很多的零食跟糕點，經常性的吃黑米的話它還可以起到很好的補腎的作用。平時的時候如果患了高血壓的話也是可以用黑米治療的，而黑米治療高血壓的作用也是非常的好的。黑米富含異黃酮，微量元素硒和多種維生素，它們能夠抗氧化，清除氧自由基，黑米中富含膳食纖維，還能降低血脂，這些優點對於改善血管功能至關重要。它外部的皮層中含有花青素類色素，可以清除自由基，抗衰老，抑制癌細胞生長。黑米膳食纖維含量高，飽腹感較強，有利於控制體重，穩定血糖。黑米中含有豐富的B族維生素，那經常攝入也可以不錯的維持皮膚的正常功能和健康，預防口腔潰瘍等問題的出現。
推薦搭配：黑米紅豆粥
紅豆也被叫做相思豆，是一種十分常見的豆類，女人吃它的好處眾多，紅豆不僅是美味可口的食品，而且是醫家治病的妙藥，能通小腸利小便去腫脹。還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。紅豆中含有的鐵元素也是非常的豐富，大量的服用紅豆能夠行氣補血，非常的適合女性服用，這樣在冬天也不會出現手腳冰涼的情況了。黑米紅豆粥常喝非常的營養，常喝血管暢通無阻，淡化皺紋，緊緻肌膚！
你們喜歡吃嗎？