香椿炒雞蛋,是北方常見的家常菜之一,特別是春天時,取下香椿嫩芽來入菜。香味濃厚且獨特。香椿,能對組織細胞起到保護作用,有利於防病抗衰老。集市上供不應求,50多元一斤,比肉還貴,北方的朋友們應該都清楚。
豆腐被譽為“植物肉”,其中含有大量的鈣成分以及優質的蛋白質,再加上它鮮嫩的口感,一直以來都是素食主義者喜歡的食材之一。對於女性來説,豆腐中還含有豐富的生物活性物質,如黃酮類物質,它是一種植物雌激素,這種物質有益於預防婦科疾病,還可對更年期的女性,有很好的補益氣血,排毒抗衰的作用。
腰果的維生素a是非常多的,是十分優良的一種抗氧化劑,能夠讓我們的皮膚變得氣色好有光澤,可以美容養顏,延緩衰老。腰果油脂也是比較多的,可以潤腸通便、清理腸胃,讓我們身體當中的毒素全部排出,而且也有滋潤腸道的效果。這種果子有非常豐富的脂肪以及蛋白,所以多吃一些可以補充好我們的精力,增強抵抗力。
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